Хипноза и отслабване
Традиционната китайска мъдрост казва товапреди да знаем, че не знаем. Така че да, очевидно е, но всъщност сме склонни да го забравяме.
Ако досега сте изпитвали разочарования, вероятно това е така, защото ви липсва информация, метод или често поддръжка.
Оглеждайки се малко, осъзнаваме, че не е ясно как да отслабнем.
Всъщност има 3 мита, които редовно се въртят около тази тема: те са особено разрушители и често предотвратяват успеха.
☢ Диетите работят доста добре.
☢ Като се фокусирате върху едно малко нещо е възможно да отслабнете.
☢ Отслабването без усилия е възможно.
(Ще видим, че последният е a полу лъжа)
Нека да видим заедно защо това са измами.
„Диетите работят доста добре.“
НЕВЯРНО
Знаете ли, че във Франция 30% от жените са спазвали 5 диети ?
И тези 9% са последвали поне 10 ?
Според проучванията на изследователя Трейси Ман, Калифорнийски университет, по-малко от 5% от хората, които се хранят, успяват да запазят резултатите си в дългосрочен план.
Има няколко добри причини за тези повтарящи се неуспехи:
➤ Самата дума диета:
Когато използваме тази дума, несъзнаваното „чува“ ограничението, факта, че ще се лишим, че навлизаме в период на война.
Между нас ... Който обича да се ограничава ?
Когато чуем „трябва да се храниш правилно“, „трябва да спортуваш“, част от нас отговаря „никога в живота“. Така че често се случва точно обратното.
Този ефект е известен в психологията като закона за психологическата съпротива.
Така че, ако използвате или чуете много „ТРЯБВА“, знаете какво да правите.
Изразът „отслабване“ също е проблематичен, тъй като в живота никой не обича да губи нищо.
Знаеше ли ?
Представете си, че намирате 1 €: вашето щастие ще се увеличи с +1 точка.
Сега, ако загубите € 1: няма да загубите 1 точка, а 2 точки щастие !
Някъде Следователно мразим 2 пъти повече загуби, отколкото обичаме да печелим, и това е валидно за нашето несъзнавано.
➤ Стрес, причинен от тялото:
Когато лишите тялото си, тялото преминава в защитен режим: мозъкът тогава задейства секрецията на хормона на стреса, кортизол (за информация бъбреците са тези, които се грижат за него, но тук не е въпросът).
Този хормон ще се активира и разпространи в тялото: тъй като нашата система осъзнава, че има опасност, тя преминава в режим на оцеляване. По принцип той ще съхранява всичко, което може, възможно най-скоро.
Така че, когато диетата свърши, тялото продължава да складира, в случай че тези ограничения започнат отново.
Последицата е, че често ще вземем обратно повече от това, което сме загубили.
➤ Мозъкът не разбира негативното:
Не мислете за жираф с очила.
Отрицателното не се разбира „веднага“ от нашия мозък: отрицанието се разбира от рационалния мозък, но НЕ от емоционалния мозък.
Така че представете си какво се случва, когато си кажете „Не трябва да ям тази торта“.
ТРЯБВА + НЕ = мозъкът прави обратното.
Фактът на "разсъжденията" като цяло не е достатъчен, защото поведението, което създава проблем, има емоционален и нерационален произход.
Например, ние много добре знаем, че не е добре да ядем твърде много захар, но въпреки че го знаем рационално, не това ни помага, нали ? Малко като цигари за хора, които пушат.
Следователно приемането на нов език, разбираем от емоционалния мозък, е една от малките полезни техники, които можем лесно да приложим в ежедневието си.
„ Като се фокусирате върху едно малко нещо е възможно да отслабнете.”
НЕВЯРНО
Знаете ли какво е нещото най-сложните на Вселената и един от по-малко известните човешко същество ?
Нашият мозък контролира нашето тяло: следователно цялата му сложност предполага, че не чрез промяна на 2 или 3 малки неща в нашата диета можем да имаме реално влияние върху нашата морфология.
Истината изглежда много по-фина и затова често има няколко фактора, които обясняват какво се случва в тялото.
По време на многото акомпанименти и изследвания, които направих, успях да се идентифицирам 6 основни фактора оказва влияние върху теглото.
Всички хора бяха засегнати от поне 2 елемента, и много от тях бяха засегнати от всички 6 наведнъж. Ще ви разкажа за това веднага след това.
„Отслабването без усилия е възможно.”
ДА и НЕ
Първо бих могъл да цитирам Ганди: „Именно в усилията човек намира удовлетворение, а не успех. Пълното усилие е пълна победа. "
Или по-просто: „ние никога нямаме нищо без нищо“.
Но в крайна сметка ... какво е усилие ? Тук става интересно.
Според речника едно от определенията за усилие е: „актът на стремеж“.
Там е казано всичко: действието на ... СИЛА. Просто това. При тези условия има смисъл, че част от нас е блокирана (помнете закона за психологическата съпротива).
Лично аз мразя да се насилвам и може би вие сте същите.
Гледам към друга дефиниция за усилие, намираме: "енергично действие на физическа или интелектуална сила”.
Трябва да кажа, че много предпочитам това определение, защото в случая е така аз, който реша да се приведа в действие: избирам да правя това, което има значение за мен.