Тренировка на бедра, задължителна или не
„Здравейте, наистина ли трябва да включвам бедрата в програмата си за тренировки с тежести, тъй като вече съм мускулест с футбол?“ Наистина ли е необходимо да се работи с краката? "
Този въпрос често се задава на форумите за културизъм от начинаещи, които вече имат долни крайници, достатъчно развити от практиката на други спортове като футбол, колоездене или ръгби.
ОРГАНИЧНА ЕНЕРГИЙНА ЛЕНТА
Първият 100% естествен и органичен енергиен бар, произведен във Франция. За спортисти, които търсят здравословни и естествени продукти.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Само 6 съставки, всички сертифицирани биологични
- Без добавки, подсладители или изкуствени аромати
- Богат на растителни протеини
- Лесна за смилане
- Богат на фибри, витамини и минерали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Възможни са два случая. Ако долните ви крайници (бедра, седалищни, задни бедра) са твърде развити в сравнение с торса, можете да си позволите да благоприятствате горната част на тялото. От друга страна, ако нямате особен дисбаланс, съветваме ви да работите с долните си крайници колкото торса.
Всъщност, ако искате да получите хармонично развитие от вашата физика трябва да работите с цялото тяло, а не само с една или две мускулни групи.
Освен естетическите критерии, трябва да знаете, че мускулният дисбаланс може да бъде източник на нараняване в средносрочен и дългосрочен план. Тялото е верига, толкова силна, колкото най-слабите от нейните връзки, така че трябва да работите с цялото тяло, отгоре и отдолу.
Като основен принцип трябва да мислите за тялото си като цяло: ако работите с мускул, помислете и за укрепването му. антагонист (противоположен мускул), за да се избегне дисбаланс и да се ограничи рискът от нараняване.