Herbagetica; Силата на екстрактите; Основният елемент - вода - Herbagetics - Силата на екстрактите
Всички знаем, че „водата е живот“, а човешкото тяло е съставено от 70-75% вода. Нашето тяло работи на базата на тази течност и зависи от нея. И какво ще правим? Много пъти го лишаваме от това щастие. Минималният прием на вода на човек трябва да бъде 2-3 литра/ден, в зависимост от възрастта, пола и изграждането на тялото. Когато не пием достатъчно вода, могат да се появят проблеми с храносмилането, кожата, бъбреците, умора и дори главоболие. Дехидратацията обикновено се случва, преди тялото ви да се почувства жадно, през което време тялото ви вече е загубило повече от 1% от общото си количество вода.
Друго нещо, което трябва да запомните, е, че соковете, чайовете и други течности освен водата, съдържат кофеин и не попълват водните резерви, от които тялото се нуждае. Кофеинът може да действа като лек диуретик, предотвратявайки достигането на водата до правилните места в тялото.
Какви са последиците от дехидратацията?
Когато сме дехидратирани, напълняваме, защото клетките в тялото се изтощават от енергия и предизвикват реакция. Когато сме дехидратирани, сме склонни да ядем повече, поради усещането за допълване на липсващото в тялото. Всъщност това, от което се нуждае тялото ни, е вода, а не храна.
Астма и алергии. Дехидратирано, тялото ни има тенденция да стеснява дихателните пътища като средство за запазване на водата. Всъщност скоростта на хистамин, произвеждан от тялото, се увеличава експоненциално, тъй като тялото губи все повече и повече вода.
Високо кръвно налягане. Когато е напълно хидратирано, тялото съдържа около 92% вода. Когато се дехидратира, кръвта става гъста и влияе на притока на кръв, което води до високо кръвно налягане.
Храносмилателни разстройства - дефицит на вода и алкални минерали (магнезий, калций), може да доведе до група проблеми с храносмилането, включително язва и гастрит.
Преждевременно стареене - когато сме хронично дехидратирани, органите на тялото, включително кожата, започват да се бръчкат преждевременно.
Кожни състояния - дефицитът на вода уврежда начина, по който телата ни елиминират токсините през кожата и я прави по-уязвима към всички видове кожни състояния, като: дерматит, псориазис, както и преждевременно стареене и обезцветяване.
Умора - водата е най-важният източник на енергия в тялото. Липсата на вода влияе върху тялото да се движи бавно, което го кара да се чувства уморен и липсва енергия.
Високият холестерол - когато тялото се дехидратира, той ще произвежда повече холестерол, за да предотврати загубата на вода през клетките, което вреди на тялото.
Болка - болки в ставите, мускулни крампи и напрежение се появяват, когато тялото е дехидратирано. Тъй като всички стави имат хрущял, който е съставен предимно от вода, когато на тялото липсва вода, хрущялът е отслабен и възстановяването му е бавно и болезнено.
Защо трябва да пием повече вода?
- За профилактика на рака. Няколко изследователи твърдят, че хидратацията може да намали риска от рак на дебелото черво с до 45%, рак на пикочния мехур с до 50%, а също и рак на гърдата.
- За отслабване - студената вода помага за стимулиране на метаболизма. Пийте вода преди хранене, за да се уморите по-бързо и по този начин да ядете по-малко.
- За премахване на отломки и бактерии от тялото. Нашата храносмилателна система трябва да функционира правилно и за това тялото се нуждае от вода.
- Тя кара кожата ви да блести - кожата е най-дългият орган в тялото ни и нормалната консумация на вода може да подобри цвета, текстурата и цялостния й вид.
- Намалява стреса и предизвиква по-добро цялостно състояние. От друга страна дехидратацията има отрицателен ефект върху състоянието ни, което ни прави объркани, разочаровани и раздразнителни.
Като се има предвид това, въпросът сега е: като изброих по-горе много причини, защо поне да не изпием препоръчителния дневен прием на вода?
Ако водата, която пиете, е студена и освежаваща, това може да ви помогне да загубите няколко излишни килограма и разбира се, да изглеждате по-добре. Сега бягайте и изпийте чаша вода и напълнете клетките!
Мозъкът съдържа 75% вода, 92% кръв, 22% кости и 75% мускули?
Специалистите изчисляват, че в рамките на една година човек, който е увеличил консумацията си на вода до 1,5 литра/ден, ще изгори излишък от калории, до 17 400, т.е. ще отслабне приблизително. 2 кг?
Пиенето на студена вода ускорява ли метаболизма ви и изгаря ли калориите? Ефектите от високия метаболизъм започват да се забелязват най-малко 10 минути след пиене на вода.
Разтваря ли водата повече вещества от която и да е друга течност? Където и да се движи, водата носи със себе си химикали, минерали и хранителни вещества.
Общото количество вода на Земята е около 326 милиона кубически километра вода?
Теглото, което човек губи веднага след интензивна физическа активност, е теглото на водата, а не на мазнините?