Hallux Valgus Помощ при болезнени буни ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Hallux Valgus Това ще ви помогне с болезнен бънион

Толкова ли обичате обувки? Хубави обувки, високи токчета, обувки за всеки повод. Често външният вид е по-важен от комфорта. Но тогава изведнъж тази грозна дебела подутина се появява от вътрешната страна на палеца на крака и става все по-голяма и по-голяма. Кракът боли, дори в удобни обувки. Hallux valgus, техническият термин за този бунион, е болезнен, упорит спътник.

Като превантивна мярка жените биха могли просто да спрат да носят високи токчета, това би било стъпка в правилната посока. Но обувките не са единствената причина за hallux valgus - и други превантивни мерки също са полезни. С помощта на експерт събрахме информация и съвети защо изобщо се измества палецът и какво можете да направите по въпроса.

Hallux valgus, какво е това?

Hallux valgus е техническият термин за най-честото несъвместимост на стъпалото. Палецът на крака се накланя силно в посока на останалите пръсти, което кара топката на пръста да се издуе навън, а палецът да се извива около собствената си ос. В екстремни случаи разместването може да приеме ъгъл до 45 градуса.

Получената подутина често се зачервява от триенето и натиска в обувката и бурсата отдолу може лесно да се зарази.

Ако имате болка в метатарзалната област, това може да се дължи на hallux valgus. Тъй като обикновено палецът носи цялото телесно тегло за кратко време при търкаляне. Неправилното подреждане на палеца на крака означава, че останалите четири пръста трябва да носят по-голяма тежест.

Професор доктор. мед. Кристина Стукенборг-Колсман, главен лекар по хирургия на стъпалото и глезена в Ортопедичната клиника на Медицинското училище в Хановер, го описва по следния начин: „Има повече стрес върху малките пръсти и техните метатарзални глави, което от своя страна може да доведе до болка в метатарзуса“. За немедицински специалисти: Метатарзалните глави са предните краища на метатарзалните кости.

Партньорска оферта: протеинов прах с колагенНовата хранителна добавка "Triple Perform" укрепва мускулите и връзките на спортистите, като използва протеиновия колаген. Доброто снабдяване с колаген може да увеличи производителността и да помогне при проблеми с костите. Опитайте "Triple Perform" тук.

Защо получавам hallux valgus?

Анатомично изместване на метатарзалната кост и метатарзофалангеалната става на големия пръст са отговорни за hallux valgus. В повечето случаи това се дължи на наследствено предразположение. Тесните и високи обувки със заострена област на пръстите могат, но не е задължително, да насърчават hallux valgus. От друга страна, изненада: жените страдат от този проблем по-често от мъжете, съотношение 9: 1.

„Слабата съединителна тъкан и съкратените мускули на прасеца или ахилесовото сухожилие, в комбинация с неравнопоставеността на hallux valgus, могат да претоварят четирите външни метатарзали и по този начин от своя страна да доведат до типичната болка под метатарзалната кост, така наречената метатарзалгия“, обяснява Stukenborg-Colsman.

Възпалителните ставни заболявания като артрит или ревматизъм или ако стъпалото вече е стресирано от други несъответствия (най-често се свързва със стъпалото) могат да насърчат халюкс валгус и да увеличат метатарзалната болка.

Как мога да предотвратя hallux valgus?

За да не се развие халюкс валгус на първо място, препоръчително е да се носят удобни обувки с достатъчно място за предната част на крака, или - и това е много по-хубаво и укрепва мускулите на стъпалото - ходене бос колкото е възможно повече. За съжаление не можете наистина да предотвратите халюкс валгус. Ето как можете да предотвратите и да намалите болката:

Да тичам бос на неравна земя за повече стимулация. Според експерта Stukenborg-Colsman, пясъкът и тревата са най-добрите варианти. Но трябва да започнете много рано: „Ако имате работа с много изразени деформации на палеца на крака или образуване на чукови пръсти и други разминавания на пръстите, които вече не са подвижни, ходенето бос често е твърде болезнено снабдяване с обувки с постелки Стелки и помощни средства за преобръщане се провеждат в областта на обувките, за да се облекчи стъпалото. "
Удобни обувки с голяма, така наречена кутия за пръсти в областта на предната част на краката, тя предлага достатъчно място за пръстите, казва Stukenborg-Colsman. Производителят на спортни обувки Topo Athletic например е специализиран в много свобода на пръстите.
Гимнастика на пръстите на краката/гимнастика на краката с топка за тенис или таралеж. Също така добре: правете упражнения за хващане за мобилност.
Тренировка с ролки от фасция и топки за разтягане на скъсени мускули и фасции. Например, има и мини фасци ролки специално за краката - идеални за упражнения под бюрото.

Как да лекувам hallux valgus без операция?

За да се запази положението на палеца на крака възможно най-централно и да се стабилизира костта, различни консервативни мерки помагат:

Необратим ли е hallux valgus?

Ако възникне или се влоши дискомфорт при изместване на костите, консервативното лечение може да помогне за намаляване на болката. Експертът посочва обаче, че в зряла възраст с консервативни методи, като правило, не може да се очаква корекция на деформацията.

"Проучванията показват, че консервативните терапевтични мерки могат само да облекчат съпътстващите заболявания с придружаваща болка. Корекцията на неравностите обаче не е възможна чрез консервативни терапевтични мерки." Само операция може да върне пръстите на краката в първоначалното им положение.

Кога трябва да се оперирам халюкс валгус?

Ако болката стане твърде лоша, ходенето е ограничено и консервативните методи вече не са ефективни, hallux valgus може да бъде отстранен хирургично. Особено при лека и умерена експресия, пръстите на краката след това остават в естественото си положение и болката е изчезнала. Колкото по-рано се разпознае халюкс валгус и колкото по-рано се коригира хирургически, толкова по-големи са шансовете за успех.

По време на процедурата се регулира дължината на носещите сухожилия и връзки, първата метатарзална кост се счупва и връща в първоначалното си положение и се стабилизира с хирургични винтове. О, да, това звучи значимо. Операцията на халукс обаче е една от най-нискорисковите интервенции. Stukenborg-Colsman съветва операциите да се извършват в крачни центрове, тъй като тук операцията се извършва често и където хирурзите са най-опитните.

Независимо от това: Операцията никога не трябва да се подценява и трябва да бъде последната възможност, само ако техниките за нехирургично лечение не помагат. „По профилактични или козметични причини, по мое мнение, не трябва да се прави операция, ако пациентът е без симптоми“, каза Стукенборг-Колсман. Защото, ако вашият халюкс валгус не ви причинява болка, не трябва да правите нищо по въпроса.

Шикозни обувки: кои обувки за hallux valgus?

Ако мислите за обемисти здравни обувки с велкро закопчалка и подметки от пяна, когато се сетите за „ортопедични стелки“ и „поддържащи релси“: Да, има и не, класическите обувки hallux valgus за съжаление наистина не са задължителните за стилна парти вечер.

Но вече има и доставчици, които са се специализирали в модерни здравни обувки, от ботуши и боти до глезени до помпи, балеринки, сандали и еспадрили до стилни обувки в Будапеща. Разглеждането си заслужава!

Ако искате да предотвратите появата на зъб колкото е възможно по-дълго, поддържайте мускулите на краката си гъвкави и се грижете за обувките си. И когато е възможно, бягайте боси!