Gy заменете очите си с храна, ако искате да отслабнете - кухнята на Böbi
Всичко за наси: чипс, сладкиши, сладки сладкиши
Колкото и вкусни и апетитни да са, те за съжаление не се вписват в диетата за отслабване.
Те включват галета, чипс, сладкиши, сладкиши, шоколади и преработени храни, които е малко вероятно да се появят в природата.
Какво да ядем вместо това? Направете нещо здравословно за закуска: ако искате бонбони, ще намерите безброй рецепти онлайн, както и в цели версии. Ако искате шоколад, можете да направите домашен шоколадов крем без захар за броени секунди. Броят на възможностите е безкраен, зависи само от вашата креативност.
Захарни безалкохолни напитки, лате, кафе и други подобни:
Дори не бихте си помислили, че чаша кола може да консумира до толкова калории, колкото пълната закуска. Същото важи и за вкусни, кремообразни и пенливи кафета, горещ шоколад.
Какво да ядем вместо това?
Направете домашно какао, домашен горещ шоколад и пийте лимонада от мента и лимон вместо сладки безалкохолни напитки.
Изкуствени кръгове, бързи кръгове: пица, пържени картофи, хамбургер, тортила, пържено пиле
Това обикновено са храните, които искате, когато вече сте много гладни и искате да ядете нещо вкусно и бързо. За съжаление гладът е лош съветник, не го слушайте.
Какво да ядем вместо това?
Направете здравословна пица у дома или печете месо във фурната и я сервирайте със сладки картофи или салата вместо пържени картофи.
бял хляб
Какво му става? Фактът, че съдържа бяло брашно, което изобщо не е полезно за нашата диета.