Gy работи на диета с мазнини nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

диета

Има много ползи от диетата с високо съдържание на мазнини, но малцина могат да си представят как тя работи.

Нашите клетки и стави така или иначе се нуждаят от мазнини, но не всички мазнини. Здравословните мастни киселини като мазнини в семената, риба и евентуално зехтин принадлежат към тази група.

Основата на диетата е да ядете повече здравословни семена, да се придържате към нерафиниран зехтин, кокос, да избягвате растителни масла, хидрогенирани масла, фъстъчено, царевично и рапично масло. Но не яжте млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, защото те съдържат повече захар, отколкото обикновените млечни продукти. Изберете месо от животни, хранени с трева, а не от царевица. Яжте много авокадо, евентуално козе мляко, яжте много риба и поръсете всичко със семена от чиам.