Грифония, семената на психичното благополучие

грифония

ПОЛЗИ ОТ ГРИФОНИЯ
✓ Намалява стреса и се бори с депресията
✓ Възстановява и подобрява съня
✓ Облекчава мигрена
✓ Облекчава болката от фибромиалгия
✓ Регулира апетита

Какво е грифония ?

Родом от Западна и Централна Африка, Грифония е увивно растение принадлежащи към семейство Fabaceae или бобови - като kudzu. Ако има четири различни разновидности на грифония, това е грифония симплицифолия (наричана още Bandeiraea simplicifolia Benth), която има най-много добродетели и това, което ни интересува тук.

Грифонията расте предимно в тропически гори и савани от Гана, Габон, Кот д'Ивоар и Того. Той е под формата на лиана, която, като се навива около дърветата, може да достигне до 3 м височина. През зимата, след като е произвела зелени цветя, тя се украсява с черни шушулки които съдържат между три и седем семена.

Семена от грифония

Повече от 3000 години Грифония е неразделна част от Африканска традиционна медицина. Всички части на растението са годни за консумация. Мъжете ядат стъблата и корените като дъвчещи пръчки насърчават нервния и физическия баланс. Използва се и в кулинарията заради високото съдържание на протеини.

От 80-те години грифонията направи своя голям поява в Европа. Учените подчертават първата му активна съставка, анимира киселина 5-HTP (5-хидрокситриптофан), присъстващ в големи количества в семената му.

5-HTP е естествен предшественик на серотонина, хормона на щастието, и играе съществена роля в нервната система. Установено е също, че семената на грифония са богати на минерали, витамини и антиоксиданти.

Днес грифонията се използва в хранителна добавка (таблетки, капсули, прах или майчина тинктура) за борба със стреса, депресията, мигрената и нарушенията на съня. Но също така представлява интерес за отслабване и облекчаване на болката от фибромиалгия.

Хранителен състав

  • Аминокиселини
  • Ненаситени мастни киселини: линолова киселина, олеинова киселина
  • Наситени мастни киселини: стеаринова киселина, палмитинова киселина
  • Активни съединения: аминокиселина 5-HTP (5-хидрокситриптофан), алкалоиди, грифонин, родамин, изолектин В4
  • Антиоксиданти
  • Витамини
  • Минерални соли
  • Протеин
  • Въглехидрати

Ползите от Griffonia

🙏 Намалява стреса и се бори с депресията

Нарича се още окситриптан, 5-HTP намиращ се в семената на грифония, се синтезира в организма от триптофан, незаменима аминокиселина. Разтворен за първи път в черния дроб, 5-HTP постепенно преминава към мозъка чрез кръвния поток.

5-HTP е a естествен предшественик на серотонин, известен още като хормон на щастието. След преминаване на кръвно-мозъчната бариера на мозъка, 5-HTP се превръща в серотонин чрез действието на ензима триптофан хидроксилаза.

Серотонинът помага за балансиране на нервите и влияе върху нивата на стресовия хормон кортизол. Защото се преобразува в " хормон на щастието ", Griffonia 5-HTP следователно е полезен за успокояване на нервната система, борба срещу стрес и тревожност, депресия, нервност и тревожност.

В това има свойства, подобни на какао, ашваганда, родиола или гинко билоба.

В това проучване от Медицинския колеж на Ягелонския университет учените изброяват билки, представляващи интерес за профилактика и лечение на депресия. Поради съдържанието на 5-HTP грифонията е естествена част от нея, заедно с родиола, жълт кантарион или женшен женшен.

🌝 Възстановява и подобрява съня

Griffonia 5-HTP не само участва в регулирането на настроението: тя също участва съня чрез възстановяване на биологичния часовник на тялото.

По този начин Грифония се препоръчва да намери дълбок и спокоен сън. Намалява времето, необходимо за заспиване (т.е. преходната фаза между будност и сън), подобрява качеството и продължителността на съня, намалява безсънието и нощната тревожност.

Ако грифонията е толкова ефективна, това е така, защото тя действа върху серотонина, участващ в регулирането на съня, но също така и върху друг основен хормон в тялото: мелатонин. Наричан още "хормон на съня", той се секретира от епифизата (намираща се в мозъка) през вечерта и през нощта.

Въпреки това, 5-HTP увеличава производството на мелатонин на тялото, като по този начин се намесва благоприятно в регулирането на циклите на съня и заспиването.

Тази научна статия разкрива, че приложението на 5-HTP е доказано ефективно при лечението на безсъние.

💆‍♂️ Облекчава мигрена

Няколко проучвания показахаантимигренозно действие грифония. Отново растението дължи своето действие на 5-HTP, което съдържа.

Недостатъчното производство на серотонин в организма може да причини мигрена. Чрез регулиране на производството на серотонин, 5-HTP в грифония намалява интензивността и продължителността главоболие.

Като такова е интересно свързването на грифония с гинко билоба, което, като увеличава мозъчния кръвоток, помага и за облекчаване на мигрена.