Горещата вана помага при отслабване, казват изследователи в здравеопазването
Актуализирано: 31.03.17 15:41
Отидете до ваната
Горещата вана ви помага да отслабнете, казват изследователите
С или без пяна - горещата вана е релаксираща. Топлата вода има и друг ефект върху тялото. И това наистина е много положително, както установиха изследователите.
Изгаряне на калории - е много просто. Вместо да тъпчете колелото си, можете например да легнете във ваната.
Това звучи невероятно, но изглежда работи, както може да се прочете в специализираното списание „Температура“.
В експеримент с 14 мъже британски учени от университета Лафборо изследвали ефекта на гореща вана върху метаболизма - на медицински жаргон, наречен метаболизъм. Основният фокус на изследователите беше върху контрола на кръвната захар и консумацията на калории.
Плуване или колоездене
Като част от изследването, четиринадесетте субекта трябваше да се къпят във вода при 40 градуса за един час или да циклират за един час. И двете дейности трябва да повишат основната температура в тялото с една степен.
След това участниците в изследването първо се наблюдават за изгорените им калории и след това за нивата на кръвната захар за още 24 часа.
Резултатът: Велосипедистите забраниха повече калории, но групата за вана все още забрани около 140 калории (половин час разходка).
Що се отнася до нивата на кръвната захар, всички субекти показаха подобни реакции. Разлика се забелязва едва след хранене: мъжете, които са си взели гореща вана, имат максимални нива на кръвна захар с десет процента по-ниски.
Според учените това откритие е важно за пациенти с диабет тип 2. Особено след като вярват, че горещите вани намаляват и възпалителните реакции в организма, които често са свързани с диабет.
При захарен диабет нивото на кръвната захар е повишено поради липса на инсулин. Но има и други метаболитни заболявания, които са свързани с храненето. Звездата от BVB Марио Гьотце направи заглавия с него: 24-годишният световен шампион страда от метаболитно разстройство. Можете да прочетете повече за болестта му тук.
Топлата баня помага при възпалени мускули?
Топлата баня след тренировка не може да предотврати възпалението на мускулите, но помага. Тъй като топлата вода насърчава кръвообращението и ускорява процеса на заздравяване на малките сълзи в мускулните влакна.