Голямо тегло - Péter Lakatos

С моя приятел цитирахме думите на Павел дзен, че „ако искате да бутате с голяма тежест, трябва да бутате с голяма тежест“ и такива.

тегло

Много хора приемат това като смисъл, въпреки че има смисъл. Сега, когато се опитвам да се приготвя за Beast Challenge - края на юни - така че трябва да работя с много големи тежести. И не само защото предизвикателството на Звяра накрая означава само, че трябва да се направи едно от трите упражнения - пистолет, влачене, военна преса. Но и защото просто трябва да подготвите нервната система, за да получите натоварване, не малко.

Това означава, че обикновено работя с тези упражнения при 85-95% макс. 1-2 RM, но има и упражнения, които току-що са влезли в плана, защото трябва да свикна с голямото тегло. Какви са тези упражнения?