Възможно ли е да се ядат риба, хайвер и морски дарове за бременни и кърмещи
Още 9 статии по темата: Диета на кърмачка
Още 8 статии по темата: Хранене на бъдещата майка
Още 20 статии по темата: Диета на бременна жена: хранене по всички правила
По време на бременност и кърмене храната, която ядете, може да повлияе на развитието на вашето бебе, така че диетата на кърмещата майка трябва да бъде питателна, здравословна и нетоксична. Здравословна и здравословна храна за бъдещата майка ли са рибите и морските дарове?
На въпроса "Възможно ли е кърмачка да яде риба, хайвер и морски дарове?" Наталия Царева, експерт на Центъра за дистанционно обучение по кърмене, допълнително хранене и консултации за носене на бебе (Sling Consultants).
Всички риби са богати на микроелементи: калий, магнезий и особено фосфор. А морските риби и морски дарове също са богати на йод и флуор. Рибите и морските дарове имат висока хранителна стойност не само благодарение на висококачествения протеин, но и поради повишеното съдържание на мастни киселини Омега-3 и Омега-3 в мазни риби (като сьомга, сьомга, дъгова пъстърва, скумрия, херинга, риба тон, сардини) 6. Смята се, че тези киселини правят чудеса за сърцето ни и имат благоприятен ефект върху функционирането на цялата сърдечно-съдова система. Ето защо е важно бременните и кърмещите жени да включват риба и морски дарове в диетата си.
