Голяма загуба на тегло между 40 кг и 50 кг

Съобщение от Спри да мечтаеш »05 юли 2015, 19:24

тегло

Казвам се Лионел, на 26 години съм и съм затлъстял от 13-годишен.

Висок съм 1,88 м и тежа 130 кг.

Бюст: 130 см
Обиколка на пъпа: 132 см
Обиколка на ръката: 34 см
Обиколка на бедрото: 67 см
Размер на талията: 126 см

Бих искал да отслабна с 40 до 50 кг преди април.

За целта се записах за кросфит и плуване. 3 дни плуване (гладуване) и 3 дни кросфит.


От гледна точка на диетата избрах диетата с прекъсвания (8:00 - 16:00), тъй като никога не съм закусвала, тя ми подхожда добре. Просто трябва да се храня по-здравословно.