Голям корем какво да правиш жена - Всичко практично

Голям корем ? Какво да направя, за да загубя мазнини от корем когато сме Жени ? Ако твоят стомаха надут от година на година да се рисува, като шамандура, a мънисто нивото на корем, на нивостомаха или по-ниско, под разрез, ако искате да се разделите с това кожата и този дебел допълнително, което се опитвате да скриете под големи ризи и XL джъмпери, ако намерите твърде много голям Вашият корем, ако стане мека и форми гънки, дори изправен, докато теглото ви остава сравнително стабилно, трябва да се направи нещо! Но какво ? Открийте 10-те най-добре съвет и съвети за теб бързо се отървете мъниста от дебел в корем.

Топ 10 най-добри съвета за загуба на мънисто на корем.

Корем по корем или подут корем

Ако само коремът ви се подуе след хранене, това е просто проблем с храносмилането, който може да бъде решен чрез по-бавно хранене и по-малко сурови плодове и зеленчуци.

Коремна подложка: сгъва се дори при изправяне

Седейки, нормално е да имате гънки в стомаха, но стоенето, когато сте с нормално тегло, да имате една или две големи издутини е досадно.

Много лекари смятат тази коремна мазнина за по-опасна от тази на останалата част от тялото, защото може да доведе до диабет и сърдечни заболявания.

Загуба на тези издутини на корема следователно е необходимост.

Съвети и съвети за загуба на мазнини по корема

1 - Борба срещу запек

Мързелът на червата може да е причина за дебелия корем.

Яжте храни, богати на фибри, като приоритет:пшенични трици, ленени семена, бадеми, кокос, сушени кайсии, смокини, фурми, сини сливи, стафиди, черна маслина и плодове.

Вземете естествени лаксативи

- Топла вода

Когато ставате от леглото сутрин, изпийте чаша гореща вода.

- Вода за фурми

Преди да си легнете, изсипете две фурми през нощта в чаша вода.

Сутрин, когато се събудите, смачкайте фурмите малко, след което изпийте този сок, богат на фибри.

- Топла вода + агар-агар

Пийте горещия си чай или кафе, като добавите 1g прахообразен агар-агар

Оставете да престои 2 минути и разбъркайте преди да пиете

За още по-мощен ефект отидете до 3g на ден.

- Подрязвайте вода

Вечер в купа изсипете 5 сушени сини сливи с вряла вода.

Оставете да се влива и сутрин, филтрирайте, след това добавете чаена лъжичка мед и пийте.

- Зехтин

Преди закуска изпийте лъжица зехтин.
Ако не понасяте вкуса, добавете малко лимонов сок.

Зехтинът, който можете да приемате в продължение на няколко дни, ще помогне на дебелото черво да работи по-добре.

- рициново масло

На гладно приемайте 1 или 2 супени лъжици рициново масло.

Рициновото масло е може би най-известният от бързодействащите лаксативи.

Ефектите му се усещат, в зависимост от човека, 4 до 8 часа след поглъщане.

2 - Пийте вода

Пийте 1,5 л вода на ден, за да се хидратирате, да подпомогнете храносмилането и особено за елиминиране на токсините.

3 - пийте билкови чайове

Тези настойки ще ви помогнат да се борите срещу задържането на вода и да намалите целулита в стомаха.

- Билков чай от черешова опашка

Пийте билкови чайове от черешова опашка, диуретична билка, отлична за борба с целулита.

Пригответе ги предварително, след това ги изсипете в бутилки, които ще оставите в хладилника.

- Билков чай Ортосифон

Пийте, в средата на сутринта и следобед, голяма купа ортосифон.

Това растение е идеално при наднормено тегло и целулит.

Вливайте 10 грама сухи листа в половин литър вряща вода за 15 до 20 минути. Филтър.

- Зелен чай

Зеленият чай, по-точно катехините и кофеинът, който съдържа, подпомага храносмилането, стимулира и източва черния дроб, като насърчава трансформацията на складираните мазнини в енергия.

В чаша или купа залейте супена лъжица изсушени листа с вряла вода. Оставете да се влива, покрито, за 3 минути.

Пийте три чаши зелен чай на ден.

В бутика Toutpratique ние също продаваме чай за изгаряне на мазнини идеален за загуба на корема

4 - Поспивайте поне 7 часа всяка вечер

Има връзка между липсата на сън и наднорменото тегло, защото дългата спокойна нощ позволява на тялото ни да се регенерира и че през нощта отделяме лептин, хормон, който ни дава чувство за ситост и участва в метаболизма на мазнините.

5 - Евакуирайте стреса си

Стресът, нервността и безпокойството често са отговорни за излишните килограми, които се носят на стомаха.

Когато усетите, че идват негативни чувства, правете тези упражнения

- След това свийте мускулите си.

Седейки, стиснете мускулите на стъпалото колкото е възможно повече за около 10 секунди, след което ги освободете.

Бавно преместете глезените нагоре към челюстта, преминавайки през стомаха и пръстите си, като опъвате всеки мускул и след това ги освобождавате.

- Дишай дълбоко

Дълбокото дишане ще ви помогне да се фокусирате, да намалите напрежението и да облекчите стреса, давайки на тялото си усещане, близко до това на вече отпуснатото тяло.

Как да дишаме добре

Легнете по гръб с ръце отстрани, затворете очи и поемете дълбоко въздух, след което издишайте дълбоко.

След това вдишайте бавно, повдигайки двете ръце нагоре от пода, докато те обгърнат главата ви.

Блокирайте дишането си за няколко секунди.