Гладуване, прескачане на храна, диети - когато яденето се превръща в битка - Проект-Вие
Пост, пропускане на хранене, диети - когато яденето се превръща в битка
Най-късно, когато пролетта измества дебелите зимни дрехи и ние искаме да постигнем нашата „бикини фигура“ до лятото, тогава е висок сезон: всякакви възможни и много повече невъзможни диети, хранителни концепции и ритуали. Но наистина ли носят нещо или вредим на тялото си повече, отколкото го използваме?
Сериозен проблем
Всяка година това идва като амин в молитва: осъзнаването, че се оставихме малко през зимата, че ядохме повече, отколкото всъщност искахме през многото празници, и че изборът на храна беше по-разкошен от него. И това, което следва, в много случаи е решението: Достатъчно, сега минавам на диета. Независимо дали става дума за детоксикация, прескачане на храна, периодично гладуване или лечение със сок - никоя концепция не е толкова странна, че не можете да я изпробвате. Реалните индустрии са се развили от копнежа за тънко тяло.
Феномен на заможното общество
Нашето заможно и заможно общество прави възможно: първо ядем повече, отколкото ни е нужно, чудим се дали наддаваме и след това даваме на тялото си по-малко храна, отколкото е необходимо, защото смятаме, че сме прекалено дебели или всъщност с няколко килограма носете с нас. Началото на порочен кръг, тъй като радикалните диети, от една страна, рядко могат да се поддържат и по този начин да доведат до успех, от друга страна не можете да сте на диета завинаги. Веднага щом се върнем към нормалната си хранителна рутина, теглото на кантара обикновено скача отново.
Сега какво наистина помага?
За да се постигне устойчива загуба на тегло, е необходима дългосрочна промяна в начина на живот. Не само собствените ми наблюдения показват това, но и това е така научна окупирани. И: ако искате да отслабнете, трябва да осигурите отрицателен енергиен баланс. Това може да стане чрез ограничаване на приема на калории, от една страна и увеличаване на изискването за калории от друга. Балансираната диета и достатъчно упражнения - толкова прости и често толкова трудни за изпълнение - е формулата.
Намерете начин, по който можете да отидете и вие
Аз също познавам тези проблеми и в продължение на години се озовах в спирала от наказващи и необуздани пиршества. Животът ми беше само за това какво, колко и кога мога да ям и въпреки това не бях успешен. След бременността ми отне това, което ми се струваше цяла вечност, за да се отърва от излишните килограми. Какво научих оттогава и как успях да изляза от този порочен кръг?
Как да започнете през пролетта и какъв е вашият опит с диетите и хранителните програми?