Гладно (с прекъсвания, OMAD, дълго) Уникална тема - Здраве - Дискусии - ФОРУМ
[Единична тема] Гладуване (с прекъсвания, OMAD, дълго)
Различните форми на гладуване
Говорим за превантивно или терапевтично гладуване.
The превантивно гладуване се прави от относително здрави хора, без да се чака да се разболеят. Това е част от превантивния начин на живот: „Превенцията е по-добра от лечението“. Това е бързината, която практически всеки може да направи. Превантивното гладуване е представено на този сайт и се предлага като придружител.
The терапевтично гладуване е бързината, използвана в допълнение към медицинските лечения, за лечение на болен човек. Ако се нуждаете от терапевтичен пост, свържете се с медицински център като клиника за гладуване.
Разграничаваме водния пост от сухия.
The вода бързо е най-широко разпространена, като не носи никакъв или много малък риск. При водно гладуване не ядем твърда храна, но пием много вода. Ние осигуряваме добра хидратация. В допълнение, в зависимост от използваните методи, можем да добавим консумацията на други течности: билкови чайове, несолен филтриран зеленчуков бульон, плодов или зеленчуков сок, пресен. В този случай става дума по-скоро за диета или монодиета, която поддържа нискокалоричен прием, минерални соли и витамини. По-лесно е за начинаещи по-бързо. Опитните гладуващи обикновено се задоволяват с вода.
The бързо изсъхне е пълното въздържане от всички храни, както течни, така и твърди. нито капка вода. Тъй като силната дехидратация ни заплашва след три дни без вода, ясно е, че това е практика, изискваща предпазни мерки. По-скоро да се извършва по съвет на лекар, с конкретна терапевтична цел и в медицинска среда.
Гладуване, използвано в допълнение към медицински лечения, с цел лечение на болен човек. По същество гладуването, поради своите физиологични ефекти, е терапевтично.
Продължителността на гладуването
The периодично гладуване е широко разпространена в англосаксонските страни и се предава от медиите, защото е лесна за практикуване за повечето хора. Става въпрос за гладуване за кратко време, прекъснато, при спазване на определена честота. Необходими са известни опити и грешки, за да намерите добрия си ритъм, след което този бърз начин се превръща в неразделна част от вашата хигиена на живота, без усилия.
Прекъсващо гладуване, Принцип 16/8: Тръгваме от 16:00 ч. Всеки ден между последното хранене от предния ден и това днес. Това дава на тялото време за детоксикация повече, всеки ден. Пример: правим без закуска, имаме хранене по обяд и друго в 20:00. Въпреки че това противоречи на принципите на диетата, това е темпо, което е подходящо за много хора. Ако предпочитате да закусите, можете да смените: хранене в 10 ч. Сутринта, след това в 18 ч. Или закуска около 8 ч. Сутринта и хранене около 16 ч. Първото хранене трябва да е повече протеиново, отколкото сладко и ако ядем в 20 ч., Това хранене трябва да е доста леко.