Джени Франкхаузер преди и след снимки! Котешката сестра излетя толкова откровено
Джени Франкхаузер го направи: малката сестра на Даниела Каценбергер отслабна значително. В интервю тя разкрива как го е направила, колко важно е упражнението и как Джени се храни сега.
Джени Франкхаузер засия радостно в камерата, видимо тънка. Изображение: екранна снимка на news.de/Facebook/Jenny Frankhauser
Това, което Даниела Каценбергер (29) може да направи, малката й сестра Джени Франкхаузер е в състояние да направи отдавна. 23-годишният мъж също е свалил килограми през последните няколко месеца. За разлика от Каценбергер, Франкхаузер не гладува, за да се впише в сватбената й рокля, а за да продължи кариерата си на поп звезда. На 5 август тя изведе на пазара първия си сингъл „Die Zeit стои неподвижно“ и нахлу на номер 1 в категорията Schlager в класациите за сингъл CD в Amazon. тя разкрива в интервю за новинарската агенция.
Поздравления за новата ви мечтана фигура. Колко килограма сте загубили?
Джени Франкхаузер: Благодаря ви много! Отработих около 20 килограма чисти телесни мазнини и отслабнах общо под 10 килограма.
Как успяхте да отслабнете толкова много?
Франкхаузер: Това беше истинска работа! През януари реших, че искам най-накрая да реализирам мечтата си за цял живот да стана певица и освен това искам да се чувствам 100% комфортно на сцената. Тогава направих план, срещнах се с личен треньор и тренирах редовно с него от април. Той промени целия ми хранителен режим и ме научи на много неща как мога да се храня здравословно на новата си работа като певец на турне и как мога да спортувам редовно в хотела.
Какъв беше вашият ежедневен тренинг и план за хранене?
Франкхаузер: В началото практикувах по 1 час спорт всеки ден. Винаги редувайте малко упражнения за сила и след това отново упражнения за издръжливост, бягане, колоездене или кростренажори. След това имах интензивни лични тренировки с моя треньор Андреас Триенбахер 1-2 пъти седмично. Като цяло избягвам въглехидратите, дори ако многократно избирам избрани продукти като нека моята протеинова вечеря да вкуси добре. Ям много плодове, зеленчуци и бяло месо. По същия начин риба и ако въглехидрати, то от пълнозърнести храни. Важно е да не гладувате, а да сте сити и да се храните само 3 пъти на ден.
Били ли сте опитвали много диети преди?
Франкхаузер: О, да. Усетих всичко докрай! В някои случаи вече съм правил 3 диети едновременно, защото си мислех, че само една няма да ме запълни! Но нищо от това наистина не помогна. Защото простото хранене по различен начин няма полза, ако не се движите и спортувате.