Глад в ефекти на бременността и любопитства
Гладът по време на бременност са характерни симптоми на бременността и причините за тях понякога не са известни, а понякога се разбират погрешно. Някои изследователи смятат, че те са предназначени да посочат хранителен дефицит в диетата на бременната жена. Но как можем да си обясним странния глад и внезапното предпочитание към нехранителни продукти или тези, които всъщност имат по-ниски хранителни нива? Разберете какво се крие зад тези малки проблеми с бременността.
Бременност глад за храна най-често
Някои от най-често срещаните желания за бременност сред бременните жени са сладък глад за млечни продукти, пикантни храни, кисели плодове и солени закуски. Ето защо не е изненадващо, че сладоледът, киселите краставички, доматите и доматеният сос, сиренето, лимонът и шоколадът са едни от най-големите желания по време на бременност.
От друга страна, месото е част от класа храни, които бъдещите майки трябва да избягват по време на бременност, въпреки че може да се окажат жадни за много мазни пържоли.
Има бременни жени, които отказват да ядат месо през 9-те месеца на бременността, докато други искат да ядат месо колкото е възможно повече. Говеждото е много важна храна в диетата на бременната жена, тъй като съдържа калориите, необходими за оптималното развитие на бебето.
Странни комбинации от храни като черни маслини върху сирене, кисели краставички от сирене и патладжан на пица са само част от странните комбинации от храни, докладвани от бременни жени.
А гладът за уникална храна, като лук, кисели краставички, горчица, праскови също са често срещани. Често жените изпитват желание за храни, които не са яли редовно преди бременността.
Странен глад по време на бременност
Един от най-необичайните и все още относително често срещани желания по време на бременност сред бременните жени е необходимостта да хапвате негодни за консумация продукти по време на бременност. "Пика" е термин, използван за описване на желанието да се ядат нехранителни продукти, като паста за зъби, препарат, сапун, мръсотия, въглен, тебешир и фасове от цигари. Това явление е опасно както за здравето на майката, така и за детето. Експертите са измислили няколко теории защо тези странни желания: Една от теориите е, че бременните жени се плашат от ражданията и родилните болки, а тялото отделя хормон на стреса.
Жажда за апетит - отвращения по време на бременност
Повечето жени забелязват през първите два тримесечия на бременността, че някои хранителни навици, свързани с ежедневния ритуал, се променят. Например, те използваха любим парфюм или крем, но поради наличните хормони на бременността, приятните миризми за вас сега се превръщат в отвращения и причини за гадене. Същото може да се случи и с определени храни.
Защо бременните жени жадуват за определени храни
Няма категоричен отговор защо бременните жени жадуват за определени храни в диетата си. Всъщност често се среща и бременните жени да не изпитват апетит през цялата бременност. Няколко научни обяснения обаче са предложени от изследователи, които са се опитали да намерят отговори на това явление:
Хормонални промени по време на бременност те могат да променят сетивата на жената. Бременните хормони могат да накарат жената да копнее за храна или миризми, които не е понасяла преди. Това може да обясни защо жените в менопауза често изпитват глад и отвращение към храната.
Временни хранителни дефицити може да предизвика глад, но тази причина не би обяснила защо някои жени искат да ядат повече от нормалния калориен прием.
Експертите казват, че жаждата за кисели краставички може да показва ниско ниво на натрий в кръвта, докато желанието за шоколад може да бъде предизвикано от недостиг на витамин В.
Жаждата за червено месо може да означава нужда от протеини, докато жаждата за праскови може да е резултат от ниски нива на бета-каротин. И нуждата от плодове може да сигнализира за дефицит на витамин С.
Емоционални нужди са свързани с диетата. Бременната жена може да изпитва желание за определени храни, съзнателно или несъзнателно, в отговор на емоционални нужди. Много бременни жени жадуват за храна, която им напомня за детството или религиозния и културен произход. Стресът може да ви накара да хапете повече от обикновено.
Защитни симптоми на тялото срещу храни, вредни за бременността, като гадене и повръщане. Те могат да бъдат основата за отвращения към определени храни и да падат върху някои нехранителни продукти по време на бременност. Вещества като сода за хляб причиняват храносмилателен дискомфорт, докато кафето, алкохолът, пържените храни могат да предизвикат гадене, както и да навредят на вашето бебе. Така че тялото има собствена мъдрост и отхвърля неща, които са вредни за вашата бременност.
Удовлетворение на апетита по време на бременност: правила, които трябва да се следват
Най-важното правило, което трябва да следвате, когато става въпрос за задоволяване на апетита по време на бременност, е да избирате здравословни варианти, подобни на нездравословните храни, които жадувате. Интегрирайте някои от вашите малки желания за малко глезене в обичайната си диета: солени храни, сладки, кисели, пикантни храни, но се уверете, че получавате балансирано хранително ниво. Обмислете следните здравословни алтернативи за задоволяване на вредния глад.
Винаги се съпротивлявайте, когато получите „остри“ храни, които могат да навредят на вас и здравето на вашето дете, и попитайте Вашия лекар дали този глад продължава. Наградете се с други екстри (дори ако е малко шоколад), за да избегнете успешно този скок. Понякога тази есен може да е знак за безпокойство, защото може да се наложи медицинска помощ.
Какви желания имате или сте изпитвали по време на упоритата си работа? Каним ви да обсъдите с други бременни жени как сте се справили с тези апетити, повече или по-малко странни в нашия форум .