Гауда ли ви дебелее Блогът

дебелее

Гауда ли е сирене, на което можете да се доверите ? Кара ли ви да отслабнете или дебелее ли ви ? Гауда не ви кара да отслабвате, тя е твърде калорична. Когато следваме a диета за отслабване, винаги трябва да се консумира в малки количества и в редки случаи.

Състав гауда

Гауда е сирене, което съдържа твърде много калории. В класическото си представяне, това, което намираме в цена икономичен на рафтовете на нашите супермаркети, той достига 350 ккал на 100 г сирене. Следователно не е храна, която препоръчваме на човек, който участва в програма за отслабване. Неговата протеинова стойност е 24 g. Скоростта му липиди е 30 gr, главно разделени между наситени мастни киселини (18,3 gr), мононенаситени мастни киселини (8 gr) и Омега 9 мастни киселини (5 gr). Останалото са полиненаситени мазнини, мастни киселини Омега 3 и Омега 6. Водата представлява 39% от тези 100 грама гауда. Макар че това сирене не съдържа фибри, то въпреки това е богато на минерали. Това включва калций (736 mg), фосфор (500 mg), калий (95 mg), магнезий (29 mg) и в по-малки пропорции цинк, желязо, мед, йод и селен Гауда осигурява основни витамини като витамин А, витамин В5 и фолиева киселина. Всички те имат ефект полезни за организма.