Диета с елда 7 Полезни съвети за готвене Компетентно за здравето на ilive

Член медицински експерт

Диетата с елда има свои нюанси. И въпреки че сме принудени да ядем едно ястие за около 7 дни, в нашите сили е да направим отслабването комфортно и още по-ефективно. Това не е ли нашата цел?

елда

[12]

Как да готвя елда за диетата с елда?

Важно е да не готвите елда, за да не унищожите всички полезни вещества. Много по-полезно е да го излеете през нощта с вряща вода и да го оставите под капака. При този подход полезните вещества в крупата остават много повече, твърдят диетолозите.

200 г елда се заливат с 2 чаши вряща вода - това е цялата мъдрост на готвенето на това просто ястие за отслабване

Ако водата не се абсорбира в кръста, не всички, изцедете излишъка или изсипете цветя в него - и те ще ви бъдат полезни

Не добавяйте елда сол, подправки под формата на чушки или подправки и много по-малко захар. Той стимулира апетита и забавя течността в тялото.

Елда разделяте на 4 части и я ядете на интервали от 3-4 часа. Тъй като в елдата е много полезни вещества, няма да има чувство на глад.