Гадене и повръщане след дълги бягания - Forum RUNNER’S WORLD
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
Гадене и повръщане след дълги пробези
Здравейте, аз съм на 50 години и бягам от 15-годишна. Преди две години се присъединих към група по бягане и оттогава провеждам състезания по бягане. Графикът ми за бягане се удвои. Тренирам четири пъти седмично и също така бягам ултра писти.
През уикенда бягах на състезание, 35 км в рамките на три часа. След това повръщах два пъти, отне ми четири часа, докато гаденето изчезне. Пиех изо и вода, докато бягах и преди не ядох много. Имах такъв инцидент преди шест месеца. Какво мога да направя срещу него? Някой има ли добро предложение?
Някой има ли опит с Елотранс? Това ми беше препоръчано.
Благодаря предварително за вашите предложения, Sieglinde
Примитивен опит
Сега всички очакват Elfriede67, която изрично хвали продукта и ни радва с линк към магазина.
Предпочитам Primitivo
С оглед на опита от последните месеци (ако не години) предложение: Новите потребители с прякора комбинация име + номер трябва да бъдат изтрити автоматично .
Бремен е прав три пъти. След това ехсте до точката.
Johnny94 току-що е открил юфка за себе си. Все още без връзка към Barilla. Изчакайте и вижте за кой продукт е активен.
Мисля, че така или иначе ще изтрия профила си, тъй като очаквах фактически отговори от хора, които имат същия проблем.
През уикенда бягах на състезание, 35 км в рамките на три часа. След това повръщах два пъти, отне ми четири часа, докато гаденето изчезне.
Имах такъв инцидент преди шест месеца. Какво мога да направя срещу него? Някой има ли добро предложение?
Някой има ли опит с Елотранс? Това ми беше препоръчано.
Е, W50, 35 км за 3 часа, при тази скорост вероятно ще трябва да се редя по-често. Така че бъдете щастливи! Нямам предложения, най-много да работи по-бавно. След това пристигате на финалната линия свежи и оживени, напълно без да бълвате или да се чувствате иначе болни. Така го правя обикновено!
Акценти до момента:
2012: 100 MC Brocken Berlin - 22.12.2 012 - планински маратон - общо 1570 метра надморска височина и 42,195 км
2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Специалности в Бостън, Ню Йорк, Чикаго, Токио и Берлин
15. + 16. Юни 2018 г. - 24 часа Бургинселауф = 121,74 км
С 35 години опит в бягането всъщност трябва да знаете, че може да се случи да повърнете след няколко часа работа, ако сте страдали от болест или не сте се хранили правилно.
Стойте далеч от лекарствата на състезание и особено от тези, които се представят за такива. Никога не бих мечтал да купувам глюкоза, калий и натрий като само аптечни, надценени лекарства.
Ако вече искате да консумирате електролити, купете "истински" добавки за спортно хранене, а не толкова скъп кварк.
Освен това лекарството, което споменахте, съдържа глюкоза и захарин, което вярвам. Напълно неподходящ за WK. Нивото на инсулина се повишава, при което метаболизмът на мазнините в митохондриите се инхибира.
Sieglinde управлява WK само от 2 години и вече е разцъфнал като ултра бегач.
Ако проблемът наистина съществува: Страхувам се, че това е индивидуална податливост към стомашни заболявания, която „не може да бъде поставена под контрол“. Поне така ми описва един мой дългогодишен приятел на ултра-бегач, който многократно се бори с гадене в 12- и 24-часови бягания.
Независимо от повишената ни чувствителност към никове, състоящи се от женски имена + година на раждане, този път няма раждане, менструация, деца, женски хигиенни артикули и т.н. - Може би тя наистина е нормален потребител с въпрос.
По време на дълъг пробег, особено когато се изпълнява енергично, вътрешностите ви се разклащат добре. Представете си, че вътрешността ви е вътрешността на шейкър за коктейли. При хора с по-чувствителна храносмилателна система може да се случи така, че съдържанието бързо да иска да излезе отново през горния или долния изход. Опитайте се предварително да се храните съответно. Но предстои да видим дали ще изчезне напълно.
PB:
1 км: 4: 27,3 мин (T, 08,17)
5 км: 24:25 мин (07.17)
10 км: 49:46 мин (07.17)
15 км: 1:20: хх ч (09.17)
HM 01: 53: xx h (09.17)
T = PB, установен по време на обучение
Хей, не че след това ще бъдем изтрити. Titania_1987 и Malu68. напълно отговаря на подозрителния модел.
Невинен, ваша чест .
Ние сме привлечени от живота в най-цветните цветове и ги носим с гордост, нашите рани и белези (SDP)
Това няма да е лесен път. (Част 1)
Остарявам на спокойствие. (Продължение)
Зоологическа градина в Кьолн 07/2017 8,6 км
Кьолн мост бягане 09/2017 15,65 км 1: 43: хх
HM Кьолн 10/2017. 21,1 км 2: 18хх
Zefix, след това искате да ме изтриете, да ме елиминирате, да ме изпратите в цифрова нирвана и с това имам все още Изобщо няма продуктови позиции (южнотиролски бекон, вино, Kaminwurzen, Schlutzkrapfen, сирене, ябълки, шнапс и др.).
@ Sieglinde66: Може би наистина сте поели властта само през онези дни.
Каквото винаги се пита и обсъжда тук, е забавно.
Повръщано два пъти за половин година, да, смъртта предстои.
Каквото винаги се пита и обсъжда тук, е забавно.
Повръщано два пъти за половин година, да, смъртта предстои.
Взимам TE под защита (все още малко съмнително): За някой, който иска да се представя добре на свръхниски нива, симптомът може да бъде много тромав и стресиращ. Просто не се появява на тренировка, а само на състезание. И не пускате Ultras на всеки 3-4 седмици (с изключение на няколко изключения тук във форума.)
Имате десетилетия опит, дори с по-големи разстояния и сте имали проблемите, описани два пъти. За мен всичко сочи към неправилна дозировка на ISO прах, вероятно със замърсена вода, която понякога се загребва от отворени кофи и/или се подава на мръсни градински маркучи по време на събития. Гаденето, което продължава повече от (четири) часа, не може да се обясни с пренапрежение, разклатени органи или лошо време, а по-скоро показва отравяне с храна.
Погледнете отблизо какво ви се връчва и как - отворени кофи, прашна земя, няма възможност да си измиете ръцете. Ако пръстите на помощниците след това държат чашите на ръба на напитката, а не отдолу, не искам да стигам и по-скоро да тренирам, без да се разбирам или да депозирам собствената си, в зависимост от възможността.
Последно преработено от бос крак (03.07.2017 в 13:56)
Какво ще кажете да премахнете не само връзките от рекламната поща, но и имената на продуктите?
Ако статиите не са от общ интерес, можете да премахнете цялата статия и плаката
Често обаче имам проблем с гаденето след тежки състезания.
Мисля, че тялото просто иска да изрази, че сега беше достатъчно или твърде много. Докато това се случва само в такива редки изключителни ситуации, мога да живея с това
Имам 3 случая:
- Когато стигна до финалната линия след интензивен последен изблик, често се налага да преглътна няколко пъти, за да задържа стомаха си. Това може да се случи и в кратки състезания, но обикновено изчезва след няколко минути. Това вероятно е знакът, че сте достигнали HFMax
- Когато съм се бил с чукача след дълго състезание или тренировка, често имам празен стомах с часове. Не точно, че трябва да повърна, но малко неудобно.
- Ако съм ял нещо нередно, твърде много или твърде малко на състезание, тогава често ми става леко зле, докато не ям отново нещо прилично. Особено в състезанията за топлина, изглежда, че съм склонна да пия твърде много.
И трите случая минават малко или много бързо.Не бих имал идея да лекувам лекарството.
[FONT = Arial] @ Sieglinde66: [/ FONT]
Преди 2 години бяхте 50% от настоящото си натоварване, сега участвате в ултразвук, въпреки че бягате само 4 пъти седмично. Може би тук е заекът. Мога ли да попитам колко високо е било натоварването ви преди 2 години и колко високо е сега?