Спете на пода - здравословно ли е за гърба ви?
Бихте ли доброволно на вашия направете без удобно легло и да прекарате нощта на пода? Страдате ли от Болка в гърба, може да ви е от полза да се справите без леглото и матрака изцяло.
В Азия и особено Япония не е нещо необичайно да спи на пода. С удобен матрак можете да нощувате удобно и да започнете деня добре отпочинали.
Дали този навик на сън също представлява възможност за промяна Подобрете съня си?
Тази статия ще ви каже кои Предимства, свързани със спането на пода и как можете да го направите най-практичен.
Документи за комфортен сън
Спането на пода не означава, че трябва да седнете на голия дървен под. Дори в Япония меки подложки използвани за получаване на известен комфорт.
Традиционно в Япония нощта се свива в едно Футон изразходвани. Това описва тънка подложка за спане, който се разстила директно на пода. Одеялото осигурява достатъчно топлина и осигурява малко повече уют.
Трябва обаче да се отбележи, че Етаж в Япония е структуриран по различен начин. Традиционно се състои от Ръш рогозки, които осигуряват по-висока топлоизолация. Това предпазва тялото от охлаждане и прави съня по-удобен.
Ако не искате да прекроявате спалнята си в този стил, можете да направите такава сложете тънко одеяло на пода. Това трябва да е достатъчно, за да не се възприема подът като толкова твърд.
A Спално килимче може да бъде и основа, на която да прекарате нощта. Важно е основата да не е твърде дебела. В противен случай бихте се почувствали подобно на спането на матрак.
Ползи от спането на пода
В първия момент се чувства така се чувстват непознати, просто спи на пода. Но си струва усилието и е по-здравословно гръбначният стълб да се справя без матрака?
На първо място, трябва да се каже няма проучвания там, които внимателно изследват съня на пода. Така че няма научни доказателства, които да предполагат, че спането на матрака или пода би било по-здравословно.
Има обаче такъв Разнообразие от последователи, които съчетават следните предимства със спането на пода.
По-естествено
Хората спят на твърди подове от началото на своето развитие. Съответно тялото не е проектирано да прекара нощта на матрака. Сънят на пода би по-скоро отговарят на нуждите на гръбначния стълб и усети матрака като ограничение.
пъргавина
Това се доразвива, като се казва, че Ограничете движението на матрака. Влизането не изисква никакви усилия и мобилността страда. Лесното влизане в леглото води до „ръждясване“ на ставите и риск, особено за възрастни хора, да не се упражняват достатъчно.
Намаляване на разходите
Закупуването на матрак е голяма инвестиция. Затова често се казва, че спането на пода е не само по-здравословно, но и по-евтино. Не е задължително скъпа рамка на леглото да бъдат закупени, а също и Няма матрак. Вместо това те предпочитат да използват малка постелка. Оборудван с допълнителни одеяла, ще бъде постигнат подобен комфорт.
Космическа печалба
Пространството става все по-тясно, особено в градските центрове. Наемите се увеличават и не винаги ще има достатъчно място за отделна спалня. Вие не искате решение, като например Легло на Мърфи може да е по-практично да спите на пода веднага. На сутринта можете да приберете изтривалката и Използвайте място по-гъвкаво.
сигурност
Ако искате да прекарате нощта с бебето си и да спите в едно легло, може да е по-безопасно да спите на пода. Така че няма риск това Бебе, падащо от леглото. За възрастни, които спят много неспокойно и височината на падане е по-голям риск, може да е предимство да не си лягат.
Вреден ли е матракът за гърба ви?
Някои поддръжници на спането на пода съобщават за това Болките в гърба и напрежението намаляха са. Следователно може да се подозира, че матракът е вреден за гърба.
Няма обаче общ отговор на това. Може да се предположи, че тези хора преди това са били на Спал неподходящ матрак имам. Вероятно матракът е бил твърде твърд или мек и следователно е възникнала болка в гърба.
Противно на съществуващите предразсъдъци е един особено твърдите матраци не са по-добри за гърба. По-скоро трябва да проверите внимателно кой Степен на твърдост е най-доброто за вас. Тогава гръбначният стълб ще бъде облекчен и ще прекарате нощта спокойно.
Ако страдате от болки в гърба, това ще бъде по-полезно за вас, предпочетете такава за да намерите подходящ матрак, вместо да спи директно на пода. Но ако другите аргументи ви убеждават, може би си струва да се опитате да се справите без матрака.
Какво е усещането да спиш на пода
За един специален естествено преживяване за сън можете да си поиграете с идеята да не прекарвате нощта на матрака. Но това означава, че това няма да е приятно изживяване.
Първите няколко нощи вероятно ще бъдат една голямо предизвикателство представляват за вас. Болките и напрежението в гърба ви ще бъдат по-изразени, а сънят ви по-малко спокоен.
Едно е голяма промяна спи на тънка повърхност и са необходими няколко дни, за да свикнете с него. След Привикване положителните аспекти могат да излязат на преден план. Напрежението отшумява и то настъпва по-голям ефект на възстановяване а. През нощта ще се събуждате по-рядко и ще спите по-добре.
Ако успеете да издържите първите няколко дни и да свикнете, може и да е така по-добре би било да спите на пода. Не бива обаче да очаквате твърде много от него и не всеки човек казва, че положителните ефекти ще се реализират. Така че има повече смисъл, предпочитате да си купите подходящ матрак, да спя по-добре.