Форум за отслабване на въжета

Безплатно бягане Juju

колко ефективно според вас е скачането на въже? И вие ли го правите ли? Ако да, къде? Изкопах старото си въже от детските дни, защото в момента никога не ми се иска да ходя на фитнес (това са 15 км) и това би било промяна. Току-що се опитах да скоча малко, но не е подходящ за използване на закрито * g * Сега обмислях да го заведа в студиото и да скачам там, ако е позволено.

Рьоши

Имал съм много добри преживявания със скачане на въже!
Всъщност не е практично на закрито, но все пак е изпълнимо. (Правете го в претъпкан 9 м² ров) Най-добре е да вземете късо въже, дълго време няма да направи нищо и е по-скоро неудобство през интервалите. В моята тренировка (наред с други упражнения) броят на скоковете се увеличава, така че започнете (ако още не сте го направили) с много малко скокове и след това увеличете, в противен случай няма смисъл. Сложих 100 интервала между останалите упражнения, така че никоя част от тялото да не е претоварена и да имате разнообразие .

Момчетата-бойци прескачат много въжета, за да увеличат издръжливостта си, скоростта и издръжливостта са важни тук, това кара сърцето да върви и тялото да върви с пълна скорост. ^^

Опитах и да прескоча въже, но само два пъти !
Тъй като мазнините ми са много меки и разклащащи се, всичко летеше към мен, докато скачах около ушите и т.н. и беше много неудобно. a093:

Точно като скачането на батута, и това не беше голям хит!

h y s t e r i a

Безплатно бягане Juju

мейда

Здрасти
това се вписва чудесно, така че търсех нещо за това колко използвате при скачане на въже и случайно попаднах на вашия принос, така че мисля, че това е просто страхотно скачане на въже, наистина е ефективно и аз също се радвам и мога Мога да го правя необезпокояван в стаята си, но след като прескачам въжето, правя някаква гимнастика, т.е.
ааа между другото на страница от aiqum можете да изчислите колко консумирате в зависимост от вашето тегло скачащо въже явно консумирам 190 kcal за 15 минути
Проблемът ми винаги беше, че моето прескачащо въже има нещо, защото винаги се казва колко често съм скачал и т.н. и колко съм използвал и независимо колко дълго и колко често са излизали малките числа, които винаги са ме шокирали, защото съм могъл да скоча 300 за 15 минути * И така дойде консумацията от 9 ккал или така, че не мислех, затова исках да стигна до дъното на въпроса, защото въжето ми също е по-старо, дали няма нищо нередно и ето, беше грешно отпред назад

С Най-Добри Пожелания

мейда

тук също така текст на aiqum се надявам, че не е забранено да се споменава източника

Скачане на въже, намаляване на скачането на въжето

Няма съмнение, че скачането на въже е потна работа, която изгаря много калории (kcal) и по този начин стимулира изгарянето на мазнини и загубата на мазнини - но скачането на въже е подходящо за отслабване?

Условно! По-решаващият е въпросът за общата физическа форма и телесното тегло! Хората с лоша издръжливост много бързо ще загубят удоволствието от прескачане или скачане на въже, защото след няколко трудни скока оставате без дъх и спирате отново!

Освен това, скачането на въже може да донесе повече вреда, отколкото полза на хора с много наднормено тегло, а именно когато ставите, особено опорните стави на ханша, коленете и стъпалата, но и гръбначният стълб са повредени от динамичните скокове! Трябва да сте наясно с факта, че когато поставите краката си на пода, можете бързо да сложите кратно на собственото си тегло върху ставите си.

От друга страна, цикличните спортове без пикови натоварвания като колоездене, кростренажори, ходене, скандинавско ходене и др. Са много по-подходящи, дори ако консумацията на калории (kcal) на скачането на въже със сигурност трябва да се презира!

Кларона

хей, скачането на въже е наистина страхотно.

Но бих се уверил, че не разполагате само с въже от плат, а с тънко, направено от пластмаса или нещо подобно. Те вървят по-бързо! ZI мисля, че можете да ги намерите в спортните магазини. Освен това някъде ще има книги с различни форми за това как да скачаш на въже, там наистина можеш да направиш много повече, отколкото си очаквал!

В училище наскоро направихме танц по музика с различни „стъпкови последователности“ и така нататък, беше наистина забавно 012:

мейда

хей, скачането на въже е наистина страхотно.