Формула на Creff Ето как можете да изчислите идеалното си тегло - без ИТМ!

от редакция на BUNTE.de 17 юни 2018 г. от 17:00 ч.

можете

Много от нас използват ИТМ, за да изчислят идеалното си тегло. Но има по-добър начин. Ще ви кажем кой е.

Стремежът към физическа най-добра форма е придружен от многобройни диети, спорт и съвети от експерти. Един от тях е: Изчислете своя BMI (индекс на телесна маса), за да определите идеалното си тегло.

Но развитието продължава и в тази област и сега има различен и по-опростен подход за изчисляване на идеалното ви тегло - така наречената формула на Creff, която отчита физиката на човека.

Формула на Creff за изчисляване на идеалното тегло

Формулата на Creff е подход, с който можете лесно да изчислите идеалното си тегло, за да допринесете за вашето здраве и благополучие. Съгласно този подход хората са разделени в три различни категории:

Хора с големи кости

Средностатистически хора

Хора с малки кости

И ето как работи:

Взимате височината си в см - 100 + възрастта си, разделена на 10 и умножавате резултата по 0,9. Хранителните блогъри от "heimgourmet.com" показаха следния пример за изчисляване на идеалното тегло, използвайки формулата на Creff:

Ако приемем, че сте висок 1,75 м и на 25 години, изчислението изглежда така:

[(Височина в cm-100) + (Възраст/10)] x 0,9

[(175 см-100) + (25 години/10)] х 0,9 = 69,75 кг

заден план

Нашите най-четени статии

Изчисляване на идеалното тегло: Каква роля играе в това структурата на човешкото тяло?

Тъй като формулата на Creff, за разлика от BMI, също взема предвид физиката на човек, формулата се променя малко, ако сте с малък и деликатен ръст:

[(Височина в cm-100) + (възраст/10)] x 0,9 x 0,9

Ако имате големи кости и силен ръст, направете математиката:

[(Височина в cm-100) + (Възраст/10)] x 0,9 x 1,1