Подробната диета, с която Кристина Шикану загуби 27 килограма свобода
От Петре Добреску, четвъртък, 24 януари 2019 г., 10:29. Последна актуализация в понеделник, 27 януари 2020 г., 14:03
Кристина Шинкану подробно описа диетата, с която успя да свали 27 килограма. Журналистът изглежда все по-добре.
След като стана майка за първи път, през 2017 г. журналистката Кристина Шинкану искаше бързо да се върне към фигурата, която имаше преди раждането. Продължи да спазва диетата и успя да свали 27 килограма, като сега изглеждаше много добре.
В своя блог Кристина Шинкану подробно описа режима, с който е отслабнала зрелищно.
35g пълнозърнести храни +250 ml мляко 1,5% масленост или 250 ml кисело мляко 2% мазнина
1-2 яйца + 1 авокадо? (или зеленчук) + 75 г сирене (не мазно) или 100 г риба тон в собствен сок
50 г варено месо или кутия извара 2% мазнина + зеленчук + 2 филийки пълнозърнест хляб
Снек 1 максимум 200 г плодове (без грозде, без банан)
150 г пилешко или пуешко или телешко на скара или печено без масло + 200 г салата от зеленчуци без масло
200 g риба на скара или печена без масло + 200 g зеленчуци (не картофи!) Печена или печена или задушена без масло ИЛИ + 125 g див ориз
300 мл супа/супа (да няма картофи и не Radauti) + 50 г крутони
G2 ZERO (защото все още ядем шоколадови бонбони, подсладени с екстракт от стевия)
Салата асорти с 200 г леко сирене или месо (варено или на скара) или риба (на скара или на фурна) парчета + 10-12 маслини + 125 г асорти от зеленчуци
200 g полента + 125 g сирене (немазно, напр. Телемеа светлина)
135 г пълнозърнест пене + леко настърган кашкавал (телемеа или моцарела) (любимият ми вариант)
Напитка: кафе с 1,5% маслено мляко, шоков чай, зелен чай (без захар) и вода ", обясни Cristina Șișcanu.
Кристина Шинкану е омъжена за Мадалин Йонеску от няколко години. Това е вторият брак на бившия телевизионен модератор. Двамата имат малко момиченце заедно, Петра. От първия брак Маделин Йонеску има две деца: Штефания и Филип.