Йога помага за балансиране на тялото и душата ZAOL

През дългата история на йога са създадени много училища, появяват се нови тенденции и се сливат, но като цяло за всички вариации може да се каже, че търсят път към просветлението. Съвременната йога включва традиционни елементи, асани за укрепване и поддържане на тялото в добро състояние, духовна философия, пеене на мантри (свещени срички), регулиране на дишането и успокояване на ума чрез медитация.

йога

Ежедневната йога практика подобрява здравето, създава благополучие, носи умствено прочистване и води до подобрено качество на живот. Д-р Ева Пентек, учител по натуропат и йога, беше попитана за това как практикуването на йога помага да се създаде и поддържа баланс между тяло и душа.

Йога има много полезни ефекти. Йога е най-добрият начин за поддържане на здравето и фитнеса. Прави го здрав и издръжлив, увеличава обхвата на движение на ставите, подвижността на ставите, укрепва мускулите, подобрява стойката. В случай на болки в гърба и артрит, силно се препоръчва да се извършват определени асани.