Форма Хубав корем след бебе
Да загубите бебето си, не е толкова лесно! През цялата бременност кожата на стомаха се подлага на тест: издърпана и стегната. След раждането той губи своята еластичност. Нашите съвети, съвети и движения във фитнеса, за да намерите хубав корем.
Хубаво коремче след бебе (7 снимки)
На работа !
Кръгъл корем с отпусната кожа е съвсем нормален след раждането. Но за колко време? Докато някои жени намират по-лесно да възвърнат фигурата си преди бременността, за други ще е необходимо повече търпение и дисциплина. Ние не се паникьосваме! Със сигурност ще изчезне, но много бавно и малко по малко ... Но няма нищо лошо и в това да ускориш нещата „малко“. Плосък, тонизиран и много стегнат корем, всички ние го мечтаем след раждането.
Как да получим плосък корем и стегнато тяло след пристигането на бебето? Измисляме няколко съвета, които не бихме очаквали. Грижа за кожата, добър сън, без драстични диети. И когато става въпрос за връщане към спорта, започваме бавно. Малко ходене, малко йога пози, нежна гимнастика, малко плуване би било идеално. Ето нашите съвети !
Без драстични диети !
Хубаво коремче след бебе, със сигурност се отплаща. Но след раждането диетата вероятно не е много добра идея. Доброто, здравословно и балансирано хранене допринася за правилното снабдяване с еластин и колагенови влакна, за да стегне кожата и да възстанови тонуса й. Следователно не може да става дума за лишаване на организма от хранителни вещества и витамини.
Витамините А (особено ретинол), В, С и Е играят съществена роля в защитата на кожата и поддържането на еластичността и тонуса на кожата. Тези витамини участват в производството на колагенови влакна.
В чинията си не се колебайте с яйца, мляко, птиче месо, ядки и бадеми, мазна риба, слънчогледово олио ...
В противен случай ще трябва да внимавате със солта, която има тенденция да задържа вода; солта ще отслаби и ще отпусне съединителните тъкани !
Много сън
С бебешки плач, смяна на памперс, кърмене, шишета ... често е трудно да се жонглира. Най-доброто решение: заспивайте, докато спи и вашето бебе !
Сигурно си мислите, че това няма нищо общо с фигурата, корема. Но да! Сънят е важен за поддържането на здравословен начин на живот; Вярно е, че закусваме по-малко, когато сме по-малко уморени, нали? Малките дрямки тогава са наложителни !
Грижа за кожата
Понастоящем се предлагат много продукти, които помагат за тонизиране и стягане на кожата. Това обикновено са продукти под формата на овлажнител, богат на витамини, които ще се нанасят върху кожата. Антицелулитните кремове са още по-добри !
Можете да вземете съвет от вашия дерматолог при избора на вашия продукт. Продуктите на основата на масло от ший и масло от шипка са общоизвестни и съдържат антиеластази.
Нанасянето на крем също изисква някои предпазни мерки, за да помогне на кожата да възстанови тонуса и стегнатостта си. На крайниците нанасяме крема отдолу нагоре. На определени части като стомаха или ханша правим кръгови движения, сякаш леко масажираме частта.