Фитнес ★ - Страница 1508 - Спорт - Дискусии - ФОРУМ
★ Фитнес ★
Възобновяване на предишното съобщение:
Никой няма да купи приложението ми, ако го продам
но ако е просто да го сортирате оптимизирано за 720/1080p резолюция и да сте на по-ниска резолюция (koi pleb)
Ъъъ, макарони, това не са хора табу, така или иначе ви трябва гориво, за да клякате на 140
пълна паста
'tin vla количеството бяла паста, която изядохме у дома преди няколко години
По темата за затлъстяването на този форум имаше човек, който говореше само за ниско съдържание на въглехидрати, да не говорим за общия прием.
Дадох му връзка, която видях тук на тема „ядеш твърде много калории“, в 11 точки. Което, вярно, разчита на In & Out.
И там човекът ми посочи, че някои защитници с ниско съдържание на въглехидрати казват, че In & Out е мит.
Накратко, че двете теории се сблъскват.
Изглежда ми странно. Искам да кажа, че In & Out (трябва да предизвикате калориен дефицит, за да отслабнете) изглежда много интуитивен. От друга страна, искам да приемам ниско съдържание на въглехидрати, но ако ям като 2500 ккал без твърде много въглехидрати, няма ли да наддавам? ?
Така че противопоставянето им ми изглежда малко глупаво. По-добре е да ги комбинирате и това има смисъл. Стремете се да създадете малък постоянен дефицит на калории (количествен) и в това, което ядем, опитайте се да намалите количеството въглехидрати (качествено).
Изглежда ми толкова очевидно, че не виждам къде другият човек е искал да ме отведе, като се противопоставя на двете теории.
Лично аз правя (ais) ниско съдържание на въглехидрати и лек дефицит, както казвате. Сега съм на по-малко строг въглехидратен мод с много малък дефицит.
Откакто се казва, че ниско съдържание на въглехидрати трябва да се постига чрез прием на калории по-висок от нуждите и че магически отслабваме, никога не съм чувал това.
Ако надвишите приема на калории, тялото ви няма да съхранява всичко по същия начин, ключът към проблема е разделянето на Prot/Glu/Lip. Така че In & Out е малко бърз по същия начин.