Фитнес след бременност d; Ева Лонгория мнението на професионалистите!
Добавете към любимите на Абака
На 19 юни Ева Лонгория роди момченце на име Сантяго. Хубаво парче зеле, което тя имаше със съпруга си Хосе Бастон, съпругът й от 2016 г.. Оттогава, в продължението на бременността си, тя умножава снимките в профила си в Instagram, щастлива да сподели с феновете си новия си живот на майка. Това не пречи на заглавията на пресата на знаменитостите да разглеждат всеки негов изход, частен и публичен! Спомняме си завръщането му отпред на сцената, по случай парада, плаващ по Сена, организиран от L'Oréal Paris, миналия октомври. A много забелязано присъствие, което накара много мастило да изтече. И с основание, любимата ни отчаяна домакиня се появи там с всички усмивки, с нея легендарен чар, преди ходете много удобно с вашите килограми след бременността.
Фитнесът на Ева Лонгория след бременността
Докато звездата отдели време да се радва на новороденото си бебе, сега тя се чувства готова да се върне в седлото. Както каза пред списание Shape, актрисата тепърва започва да се връща към рутината и упражненията си: „Наистина дадох тялото ми има време да се адаптира към майчинството. Тъкмо започвам да се (спорт) възстановявам. " И беше права да чака! „Препоръчително е да възобновите спорта бавно и постепенно, със свое собствено темпо и без да прескачате стъпки“, обяснява Ромен Лала-Буали, спортен треньор, свързан с нас. „Спортна дейност, подновена твърде бързо или прекалено интензивно ситуация на неуспех и определено да обърка младата майка със спорта. Обикновено се извършва спортно възстановяване 2 месеца след раждането, с одобрението на гинеколога или лицето, което е управлявало рехабилитацията на перинеума. Това е време, което трябва да се спазва, за да се избегне спускане на органи или инконтиненция, причинени от твърде хлабав перинеум! "
Въпреки всичко, Ева Лонгория се опитва да се освободи от свят, в който диктатът на слабостта е крал. „Не се поддавам на никакъв натиск. Абсолютно не слушам хората, които ме насърчават да отслабвам бързо “, каза тя пред People. Отслабването не е основната цел на Ева Лонгория, която просто иска да бъде здрава. „Всички смятат, че има чудо да изглеждаш добре. Но истината е, че няма тайна: диета и упражнения! »Фитнес програмата му ? Бягане, културизъм и йога ! „Тези 3 дейности са напълно допълващи се и могат да се извършват в една и съща тренировъчна програма“, потвърждава треньорът Ромен Лала-Буали. "Тичането ви позволява да работите сърдечносъдова система и следователно губят излишните килограми, получени по време на бременност. Силовите тренировки помагат да се тонизира "мускулно" различни части на тялото, да възвърне фигура преди бременността и да увеличи метаболизма, за да стабилизира загубата на тегло. "