Фитнес рецепта с рибни тако с балансирани вкусове - GymBeam Blog

Харесвате ли мексиканска кухня? След това го направете у дома a халас тако нашата фитнес рецепта, който е пълен с протеин. Нека започнем с него заедно и внесем малко екзотика в кухнята.

фитнес

Състав:

  • 500 г филе от тилапия
  • 4 x тортила
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаена лъжичка смлени сладки чушки
  • 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер

Съставки за гарнитурата:

  • 2 големи шепи маруля или рукола
  • 2 домата
  • 1/2 червен лук
  • пармезан (по избор)
  • безкалоричен дресинг за цезарски дресинг

Подготовка:

Като първа стъпка в малка купа приготвяме марината за рибите. Смесете чесън на прах, смлян пипер, черен пипер, сол, соев сос и лимонов сок. С тази смес добре намажете двете страни на филийките риба и ги поставете в съд за печене. До 200 ° C в предварително загрята фурна за около. Печете 15-20 минути.