Как отслабнах здравословно
Днес ще говоря за това как успях да отслабна. Искам да спомена, че този начин за отслабване е възможно най-здравословен и бърз, бих могъл да кажа.
Бях през декември 2018 г. Беше след Коледа и вече бях тежал 62 кг. За мен беше доста, като се има предвид, че не съм много висок и съм 1,65 см. Бях уморен от ситост и винаги исках да отслабна и да мога да нося размер XS.
Тогава преживявах доста труден момент. Всеки път, когато се погледнах в огледалото, това, което видях, не ми харесваше. Вече не мога да понасям да гледам тялото си. Исках промяна! Онзи ден реших да отслабна, но този път истински. Без да се извинява. Имах още няколко опита за отслабване, но винаги се спирах на 58 кг, след което отново наддавах.
Започнах да се храня много здравословно. Един месец ядях само салати, пиле на скара, пуйка, говеждо, риба, пълнозърнести храни и всеки ден ядях по един плод. Когато почувствах нужда да ям сладко и знаех, че не мога да си помогна, изядох бонбон или квадратче шоколад, след което се опитах да се овладея и да се върна към здравословния начин на живот. Най-важното нещо за отслабване е да знаете кога да спрете да ядете.
Бях много решен да отслабна, имах амбиция и никой и нищо не можеше да ми отнеме това. Нито шоколад! Много е важно да спомена, че по това време не съм пипал нищо пържено или сокове. Резултатите бяха видими от ден на ден, отслабвах, виждайки с очите си и едно нещо беше ясно: това, което правех, се справях добре.
След месец имах смелостта да се претегля отново. В този момент бях толкова щастлив от пътуването си и започнах да се обичам повече. Тежах 56 кг и бях изумен, че мога да сваля 6 кг за един месец. Това, без да правя фитнес, вместо това ходех толкова често, колкото можех. Никога не бях тежал толкова много и това ме накара да не спирам до тук. Заложих със себе си и си казах, че оттук насетне ще продължа да отслабвам и бях много нетърпелив да видя как ще се преобрази тялото ми.
След приемането на този начин на живот забелязах, че се чувствам по-добре, изглеждам по-добре и вече нямам проблеми със стомаха или дебелото черво. В края на януари реших да отида на фитнес. Затова отидох там и когато се абонирах, ми беше интересно да познавам някой добър треньор. Едно момиче отговори на въпроса ми и след това ми го показа. Беше точно там. Затова отидох при нея, разговаряхме, тя ми зададе много въпроси за моя съюз и след това започнах да тренирам. Съветите, които ми даде, много ми помогнаха и ме мотивираха.
Първоначално се мъчех да вдигна 2 кг гири, без да си клатя ръката. Останах във фитнеса около час и половина само във фитнеса. От един ден до следващия забелязвах как набирам сили и започвам да се справям наистина добре. През това време научих много. Научих какви упражнения трябва да правя, за да определя мускулите си.
Винаги съм имал впечатлението, че ако отида на фитнес и работя с тежести, ще стана мускулест, което тотално не ми харесваше. След месец тренировка достигнах 53 кг, но искам да кажа, че разликата беше огромна. Тялото ми беше толкова тонизирано, изглеждах толкова добре, въпреки че свалих само 3 кг. Беше достатъчно ... защото отслабвате най-много само през първия месец. Продължих да се занимавам с фитнес, но не 5 пъти седмично, както по време на тренировка, а два пъти и тренирах сам, защото вече знаех върху какво да се съсредоточа. След това достигнах 50 кг. Толкова се гордеех със себе си и дори не исках да отслабвам повече. Изобщо нямах корем, бях толкова слаб в кръста, че не можех да повярвам.
Разбрах, че най-важното в процеса на отслабване е храненето, но спортът също има своята роля.Без спорт никога не бих изглеждал като сега. И дори понякога да сложа 2 кг, всичко се отлага балансирано и не мога да сложа повече на корема си, дори и да искам.
Загубих 12 килограма за 2 месеца и половина и все още съм адски горд от себе си! Всичко е възможно. Просто трябва да имаш воля. Ето един съвет, който ми помогна много, когато трябваше да отслабна: всеки път, когато почувствате нужда да ядете нещо, което може да ви напълнее, погледнете се в огледалото. Ако сте нещастни, ако не обичате тялото си както трябва, уверявам ви, че ще тичате да приготвяте салата и ще забравите за апетита! За мен това работи и все още работи. Така съм от една година и дори да имам бягства, както всеки друг човек, на следващия ден се балансирам и се връщам към здравословен начин на живот . Всичко, за да мога да продължа да обичам себе си.