Фитнес. Нова серия от 4 части
Фитнес Нова серия от 4 части Екипът от шест пакета Вашата цел: Миене на дъска чрез силни тренировки за храна и сила За онлайн редактора Себастиан Пригмайер от Кьолн (30, вляво) пътят е ясен: Тъй като неговият партньор за обучение, мениджърът на производството Даниел Форверк (3) той също има впечатляващ ръст с шест пакета в центъра. Вашият опит от първите 4 седмици и всички знания на треньорите са достъпни на страница xx. Екипът на Wampe-weg Вашата цел: плосък корем чрез интелигентна храна и спорт, специалният колан блокира гледката към мечтания корем: дърводелецът Матиас Уолд (37, вляво) иска да отслабне с 15 килограма, стажантът в прогимназията Тимо Хусейн (8) 10 килограма. Може би има дори шест опаковки в него. Можете да намерите първия личен месечен доклад на двамата читатели за здраве на Men от Fulda и всички съвети от нашите експерти на страница xx. Текст: Оливър Бертрам направи снимките: Дирк Матесиус (), шутърсток петно, момчета! Сега всеки наистина си отслабва. На първо място тези читатели, които искат да работят по корем с помощта на Men s Health през следващите 4 месеца. Вече можете да видите как работи това в новата ни серия за отслабване. Или по-добре: имитирайте най-добрата коремна гаранция 38 МЪЖЕ ЗДРАВЕ 0 011 0 011 МЪЖЕ ЗДРАВЕ 39
Екипът на Wampe-weg Борба с килограмите (1) Как да проверите колко сте в състояние Координация Минути на скачане на въже: Колко скока можете да управлявате Оценка: 180: добра мобилност Тестово упражнение, огъващо торса ви (изпъване на краката, накланяне колкото е възможно повече): Къде са вашите Оценки на върха на пръстите:> 10 над пода: лошо // 0 10 над пода: добре // Ръцете са плоски на пода: добър тест за сила на издръжливост упражнения лицеви опори: колко можете да направите с едно движение Оценка: 30: добро високоскоростно упражнение за сила, скок в дължина изправен: от крак Изскачайте, доколкото можете, 3 опита, най-доброто се брои. Оценка:, 40 метра: добра Издръжливост 1000 метра бягане Оценка:> 4:30 минути: лошо // 4:00 4:30: добре //