Диета против стареене, която става по-млада чрез хранене - толкова е лесно; с!
Хранене против стареене: По-младо чрез хранене - толкова е лесно!
03 януари 2020 г. - 10:57 ч
Кои витамини са важни в диетата против стареене
Намаляване на възрастта с правилната диета: Звучи налудничаво, но е много лесно. Защото освен възраст, всеки човек има и своята биологична възраст. Много хора изглеждат по-млади, отколкото са в действителност. И всеки може да направи много, за да поддържа собствената си младост и фитнес.
Най-важните хранителни вещества за ума и тялото
Най-важните хранителни вещества за ума и тялото
Правилното хранене е разбира се важно. Но тези, които се хранят балансирано, основно консумират всички важни хранителни вещества, от които се нуждаят. Те се намират във всички храни, които ядем в ежедневието. Нормалният картоф например предлага калий, магнезий, желязо и фосфор и е богат на витамини В1, В2 и С. Дори алкохолът, консумиран умерено, може да забави процеса на стареене. Според статистиката мъжете, които пият чаша (0,2 литра) вино на ден, живеят с две години повече от въздържалите се. Една от причините: алкохолът намалява съдовото напрежение в артериите.
Всеки семеен лекар вече може да определи кои симптоми на дефицит има пациентът и кои важни хранителни вещества също се нуждаят от тялото. Наднорменото тегло също може да бъде намалено чрез целенасочени диетични промени. Тъй като хората с висок индекс на телесна маса (ИТМ) консумират твърде много енергия. Двигателят работи на пълни обороти денонощно, в резултат на което се разваля по-рано. Според СЗО хората с ИТМ над 35 вече страдат от пристрастяване към храната и умират средно 10 до 20 години по-рано.
В таблицата ще намерите най-важните хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да остане младо и здраво. Можете също да използвате нашия тест, за да определите биологичната си възраст и да изчислите индекса на телесна маса.