FIT за списание LIFE
Персонализиран контрол на обучението
Много спортисти-аматьори искат да знаят къде се намират и как трябва да тренират посредством тестове за ефективност. Но кои методи за измерване са подходящи за кои спортисти?
Усещане за напрежение според Борг
Виктор Рьотлин, например, в разгара на кариерата си използва самостоятелно разработен „тест за маратонско темпо“, при който трябва да поддържа възможно най-дълго определена скорост на бягащата пътека. Той регистрира както сърдечен ритъм, така и нива на лактат. Той използва скалата на Борг за субективното чувство на стрес. Най-бързият швейцарски маратонец в историята винаги е бил в състояние да изчисли текущото си време за маратон до няколко секунди. Скиорите, водени от Дарио Колоня, също тестват специално за своя спорт. На голямата бягаща пътека в Маглинген те използват двуетажен шоков тест на своите ролкови ски, за да определят разстоянието, което могат да достигнат по време на 3 × 8 минути упражнения с 2-минутна почивка между тях. Акцентът: спортистите могат сами да определят темпото, точно както при състезание, като тичат малко по-напред (= по-бързо) или по-назад (= по-бавно) на бягащата пътека. Байкърите около Нино Шуртер също се опитват в подобен тест, за да симулират специално тези условия на състезанието, които отразяват техния спорт или дори имитират характеристиките на предстоящата кулминация (напр. Олимпийски курс).
Заключение за любители спортисти
Първото кратко резюме може да бъде обобщено по следния начин: Основните цели на диагностиката на издръжливостта са оценката на текущото ниво на изпълнение, развитието на представянето (например оценка на ефективността на тренировъчните процеси, развитието на възрастта) и извеждането на препоръки за обучение. Диагностиката на ефективността може да бъде особено полезна за спортисти-аматьори, ако човек е наясно с изводите, които могат да се направят от нея. Става ли въпрос за препоръки за обучение чрез определяне на областите за обучение, за определяне на текущата ви позиция или за сравнение на резултатите с предходната година? Или оценка на потенциала на млад спортист?