Философия на системата за естествено възстановяване на Галина Щаталова
Система за естествено възстановяване, философията на здравето на Галина Щаталова: правилно хранене, много упражнения и упражнения за коремно дишане.
Това беше революционна концепция, която тя разработи през първата половина на 20 век. Има се предвид системата за естествено възстановяване, философията на здравето на Галина Шаталова. По принцип Галина Шаталова беше обучен лекар и хирург. Руснакът има дългогодишен опит като военен лекар и шеф на комисията по медицински подбор на съветските космонавти и техните диетолози. Въз основа на това Галина Шаталова разработи своята специална философия на здравето като концепция, която тя нарече естествена система за възстановяване. По този начин тя описва причините за човешките заболявания в загубата на хармония с природата и произтичащите от това неправилни форми на живот. Това се основава на три стълба за пълноценно здраве: правилното хранене, много ходене и упражнения и коремно дишане, което е от решаващо значение.
Системата за естествено възстановяване с трите си стълба на здравето има за цел значително да увеличи продължителността на живота!
Галина Шаталова предполага, че хората достигат само част от реалния си живот. Защото се лишава от естествения си начин на живот. Лекарят направи тази теза въз основа на просто изчисление. Следният закон е известен в биологията. Времето от раждането на животно до неговата зрялост е една седма от живота му.
Тъй като узряването е завършено при хората на 22-годишна възраст, вече може лесно да се изчисли, че природата им е определила живот от 154 години. Ние обаче сме далеч от това. Последните няколко години също бяха придружени от слабост и немощ.
Всяко заболяване се обяснява с неправилно функциониране на органите. Човек иска да поправи тези сривове на органите с помощта на синтетични лекарства. Ориентираното към симптомите лекарство трябва да отстъпи в полза на изследването на естествената диета и поведението на хората.
1-ви стълб: хранене
Основата на диетата все още е много богата на животински протеини. Освен това се консумира много повече от реално необходимото. Резултатът е съответната пълнота на тялото. Основният метаболизъм на един наистина здрав човек трябва да се нуждае само от 250 до 400 килокалории за 24 часа. Галина Шаталова изчисли това и го доказа въз основа на своите експерименти.
Става дума и за тях Изборът на правилните храни, които са част от лечебната диета. Това са картофи, ерусалимски артишок, зеле, лук, чесън, градински билки, праз, спанак, моркови, краставица, тиква и тиквички. Това включва също диви билки и растения, ядки и ядки, както и зърнени култури и сушени плодове. Важно е продуктите да са сезонни, регионални и преди всичко свежи. През зимата зърнените култури и зърнените култури са особено важни.
2-ри стълб: дишане и коремно дишане
Най-важната жизненоважна функция в организма е дишането. Още по-изненадващо е, че съвременната цивилизация обръща толкова малко внимание на дишането. В съвременната медицина се смята, че 18 до 20 дихателни честоти в минута са нормални.
Изследователят, от друга страна, установи, че ако човек живее в системата за естествено възстановяване, честотата на дишане е 4 до 5 цикъла в минута. Преди всичко става дума за коремно дишане. Тъй като коремното дишане в долната трета на корема е най-ефективното дихателно упражнение, защото активира кръвообращението. Диафрагмата поддържа дишането.
Дихателният потенциал намалява с възрастта. В допълнение, много хора също се хранят х пъти повече от това, което природата е предвидила. В резултат на това стомахът се разширява и диафрагмата е ограничена в своята подвижност. В крайна сметка вече не може да поддържа адекватно дишането.
Друго предимство на дълбокото коремно дишане е, че то насърчава освобождаването на собствените хормони на щастието, ендорфини. Във всеки случай за Галина Шаталова дихателната терапия е много ефективно средство за лечение на голямо разнообразие от заболявания.
3-ти стълб: Ходене и движение
Естествената система за възстановяване придава голямо значение на бягането. Защото това е най-естественият начин на движение за хората. Не се говори обаче за джогинг, което мнозина практикуват. По-скоро говорим за ходене, което след това оставя усещане за благополучие. Трябва да се отбележи, че издишването трябва да е по-дълго от вдишването. Като друг аспект на движението, Шаталова препоръчва йога.
В крайна сметка втвърдяването в системата за естествено възстановяване на Галина Шаталова също играе важна роля. Можете да втвърдите тялото с въздушни бани или водни приложения.
Заключение
Според философията на здравето на Галина Щаталова и нейната система за естествено възстановяване, зависи от нас. Ние сме невежи за природните закони. Грешният начин на живот, навици и пороци често стават второто аз. Често го оправдаваме със стреса от ежедневието. От друга страна, хората трябва да преодолеят собствената си слабост. Ако искате да сте здрави, изграждате резерв от търпение и воля. В крайна сметка това трябва да е достатъчно за цял живот.
Андреа Закаро, Андреа Пиарули, Марко Лаурино, Ерика Гарбела, Данило Меничучи, Бруно Нери, Анджело Джеминяни. Как контрол на дишането може да промени живота ви: систематичен преглед на психофизиологичните корелати на бавното дишане. Предни Hum Neurosci. 2018; 12: 353. Публикувано онлайн 2018 септември 7. doi: 10.3389/fnhum.2018.00353
Галина Шаталова: Изяждаме се до смърт (2002) Goldmann Verlag
Галина Щаталова: Лечебно хранене (2006) Goldmann Verlag
Галина Шаталова: Философия на здравето (2009) Goldmann Verlag