Фибри - Какви са те за здравни карти и медицински съвети

Влакната образуват гел в присъствието на вода и улесняват прогресирането на хранителния болус в дебелото черво.

карти

Те увеличават обема на изпражненията. Те намаляват скоростта на усвояване на мазнините и въглехидратите (и намаляват нуждата от инсулин).

Те намаляват чувството на глад. Те фиксират тежките метали.

Разтворимите фибри (особено FOS) имат способността да ферментират в дебелото черво. Продуктите, получени в резултат на тяхната ферментация, са SCFA, късоверижни мастни киселини, чиито ефекти са много положителни: