Feta Fitness Отслабване преди - след трансформация
Вместо да постъпвам като всички останали, решавам да тръгна по нов път. Нов вид обучение, свързано със здравословна и разнообразна диета. Без да бързаме.
Искам да опитам нещо ново и да се раздвижа !
Докато сърфирам в интернет, за да намеря още веднъж как да отслабна ефективно и без оборудване, попадам на няколко шантави видеоклипа. Определен Майк Чанг прави движения със спортна кърпа в ръце.
Решавам да опитам.
Тиаго - моят племенник - на 5 години го намира за забавен и се забавлява да ми имитира:)
Без наистина да го знам, току-що открих основите на интервалното обучение с висока интензивност, наречено HIIT.
З.да Азнапрегнатост Азnterval твали. Този вид тренировка, която правя и днес !
Интензивност и малко време. връх !
Първите сесии са трудни. И започвам да съжалявам, че се оставих толкова много. Имам мускулна болезненост, както никога досега. Искам да напусна почти всеки ден. Но продължавам !
В същото време променям диетата си, за да поставя шансовете в моя полза.
Получавам някои обещаващи резултати. От друга страна, не съм достатъчно организиран и строг, за да видя голяма разлика.
Септември 2016 г .: След месеци проучвания, проучвания и експерименти, най-накрая успях да създам собствена програма за обучение. Планирам обучението си за следващите 3 месеца и приемам нови добри навици (хранене и спорт).
След като промених това, което ядох, и спазих тренировъчния си план, тялото ми се трансформира по-бързо, отколкото бях мечтал.
Най-хубавото е, че ми трябват само 4 сесии по 25 минути на седмица в хола ми, за да го взема.
Резултатите са поразителни. Спя по-добре, имам повече енергия, качих мускули и загубих излишните телесни мазнини. Никога не съм се чувствал толкова годен !
Загубих 5 килограма за 4 седмици и 12 килограма за 6 месеца !
Не само отслабнах и натрупах мускули, но с времето се задържаха. Бях изумен от всички положителни ползи, които ми донесе тази трансформация .