Femina 10 съвети за детоксикация, за да започнете 2018 г. в страхотна форма

Последната седмица на декември, колкото и празнична да е, често натоварва телата ни, така че новата година започва с бележка ... леко вяла. Този път е изключено да понасяме последиците от нашите малки ексцесии: няколко прости жеста ни помагат да се впуснем уверено.

започнете

За да рехидратираме организма след празниците, слагаме подправки, билкови чайове и зеленчукови супи!

На първо място, строго е забранено да се чувствате виновни! Както известната фитнес момиче Кайла Ицинес написа в Instagram на 24 декември 2017 г., добре е да се отпуснете напълно по време на празниците; стига да имаме предвид плана си за компенсация за нападение за месец януари. Вече мисълта да отидете на фитнес за пот? Не се паникьосвайте: има и други начини да помогнете на тялото да се върне към нормалния си ритъм след калоричните фойерверки от последните дни на декември.

1. Една дума: хидратация!

Представете си щетите, причинени от веселия микс от алкохол и солени ястия, с които се почерпихме по Коледа. След като приветстваме тази калорична бомба, телата ни трябва да се рехидратират и внимателно да се възстановят от усилията, които тя е положила за смилане на новогодишните лакомства. Затова си поставихме за цел да пием поне два литра тиха вода през целия ден и да не забравяме да я приемаме много постепенно. (Няма нужда да мислите за себе си като за камила насред пустинята и да допивате три бутилки Евиан след закуска.)

2. Допираме се с куркума

За да помогнем на храносмилателната система да възстанови нормалния си ритъм, ние я подсилваме, като интегрираме подправки като джинджифил, куркума, канела или кимион в нашите следпразнични ястия: тези малки чудодейни съставки ще помогнат на нашите органи да пречистят.

По същия начин, за да прочистим тялото и да елиминираме токсините, ние добавяме голяма чаша сок от моркови към нашите два литра вода дневно (да, да, добавяме го!).

3. Проветряваме ума (и тялото)

Ако идеята за джогинг наистина ви отвращава, между двете новогодишни партита предпочитайте дълга разходка в гората, за да активирате тялото и да помогнете на този беден стомах да се опомни. Това ще ви позволи да ре-оксидирате тялото, докато изгаряте част от калориите от тази четвърта част на дневника. Хайде!