Лоши навици и инсулт
Тук няма да преразказваме всичко, което вече беше казано за опасностите от тютюнопушенето. Първо, сигурно знаете това така или иначе (просто си припомнете отново, че за появата на инсулт и за неговите „предшественици“ като хипертония и атеросклероза този навик е един от най-значимите рискови фактори). На второ място, по някаква причина всички тези знания не принуждават хората да се откажат от пушенето, дори и тези, които наистина го искат.
Отказ от пушене Наистина много просто, просто трябва да отидете и да спрете, това е всичко. Но - не става! Като цяло има около толкова начини да се откажете от пристрастяването, колкото и пушачите. Някои твърдят, че наистина е възможно да се сбогуваме с цигара завинаги само „веднъж завинаги“, тоест веднага да се откажем от пушенето напълно. Има много повече фенове на всякакви постепенни подходи за решаване на този проблем. От време на време някой измисля бавен начин да се откаже от пушенето. Например това (дадено в размер на 1 кутия на ден): на първия ден купувате кутия цигари и изхвърляте една цигара от нея. Останалите 19 пушите "както обикновено". На втория ден трябва да изхвърлите 2 цигари от кутията и да изпушите съответно 18 цигари. Лесно е да се изчисли, че на 20-ия ден ще трябва да изхвърлите 19 цигари и да се справите с една; предполага се, че по това време почти сте изгубили навика си да пушите.
На 21-ия ден отново изхвърляте 19 цигари, но съкращавате последната останала една с една трета и я пушите. На 22-рия ден отрежете половината от една (от цял пакет) цигара и изпушете другата половина. На 23-ия ден отрежете три четвърти и вече, чисто символично, пушете това, което е останало. - всъщност това е едно - две вдишвания. И това е всичко.
И все пак, за да се откажете напълно от пушенето, все още се изисква огромна сила на волята и ако я имате, няма значение по какъв начин да я използвате. Ако не, по-добре не си поставяйте невъзможни задачи. Опитайте се да направите компромис: намалете количеството цигари, което консумирате, и в същото време проверете каква е вашата чисто физиологична „доза“. Веднага можем да кажем, че ще се окаже по-малко, отколкото сте предполагали, тъй като вероятно пушите около половината от дневната си "норма" на цигари по чисто психологически причини. Точно от тази половина на първо място трябва да се отбие и след това ще се види. Можете да се отървете от физиологичната зависимост чрез акупунктура, кодиране и дори хомеопатични лекарства; ще трябва да се справите сами с психологическата зависимост. Как да го направя?