Факти и заблуди за отслабването VITAL MAGAZINE
Eszter Róka консултант по спортно хранене и хранителни добавки
В интернет има много съвети и методи, които да ви помогнат да постигнете желаното тегло. Сигурен съм, че всички са опитали един, поне в името на целта, но дано скоро разберем, че в дългосрочен план няма да работят.
Проблемът е, че тези методи са много екстремни, мизерни, неустойчиви в дългосрочен план. И не може да се подчертае достатъчно, че няма две еднакви организации, всички се нуждаят от нещо различно за здравословно отслабване. Така че, преди да сменим начина на живот - това е ключовата дума - и да не започнем диета, струва си да посетим специалист, който може да ни помогне.
А сега нека видим какви са съветите и методите за отслабване, които се разпространяват в мрежата и в никакъв случай не си струва да ги възприемате
Напълно елиминирайте въглехидратите или мазнините от нашата диета Нашето тяло се нуждае от всички макронутриенти, просто трябва да обърнем внимание на качеството и количеството. Въглехидратите са основният източник на енергия за нашето тяло, а мазнините са от съществено значение за функционирането на нервната система, усвояването на някои витамини и производството на хормони, наред с други неща.
Опитайте различни чудодейни диети Проблемът е, че тези диети са твърде монотонни, с ниско хранене, напълно нездравословни. Примери са зелевата супа или диетата с грейпфрут. Но има и хора, които ядат стъклена бебешка храна по цял ден. Балансът може да покаже по-малко с два килограма за три дни, но в действителност тялото е напуснало само вода. Веднага щом се върнем към нормално хранене, удвоете, че се връща. Между другото, такива диети причиняват главоболие, умора и нарушения на концентрацията.