Използвайте тези трикове, за да запазите новогодишните си решения
Този път работи с добрите намерения!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За Нова година 2017 определено сте планирали много в навечерието на Нова година: отслабнете, откажете цигарите, започнете езиков курс, пийте по-малко алкохол, не яжте нежелана храна и сладкиши и правете повече упражнения. Да Много добри резолюции! Но: как издържаш? С тези 5 трика можете да го направите много лесно!
1. Поставете си реалистични цели
Например искате да свалите 3 килограма за седмица? Забрави! Това не е реалистично и контрапродуктивно. Преувеличените цели само разочароват. По-добре да си поставяте по-малки цели и междинни цели. По-лесно е да се направи. И за първите успехи можете да се поглезите с малка награда. Може би нов колан, с размер по-малък. Това също ни кара да се гордеем с постигнатото до момента.
2. Визуализирайте мечтата си
Представете си какво би било, ако непрекъснато спазвате една от резолюциите си? Как изглежда? Какво е това чувство? Получете представа каква би била ситуацията тогава. Например, искате ли да се откажете от пушенето? Представете си колко пари тогава ще имате на разположение!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Намерете алтернативи на вашите пороци
Вместо да пушите, можете да дъвчете дъвка. Вместо да ядете сладкиши, можете да хапвате плодове и зеленчуци. Не е нужно да спирате всичко, ако искате да промените нещо, просто заменете лошия навик с добър. Въпрос на навик. Необходими са поне три седмици, за да стане нов акт рутина и да се наруши лош стар навик.
4. Кажете на приятелите си за вашите резолюции
Такива нежни ангажименти ти оказват лек натиск да упорстваш. Освен това приятелите ви винаги могат да ви насърчават и мотивират да продължите. Може би също така ще намерите съюзници, които имат същите цели като вас. Заедно сте по-малко сами.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Не се заблуждавайте
Можете също да отидете на фитнес следващата седмица. А едната торба чипс, която тайно храниш, няма толкова голямо значение, мислиш ли? О, но! Защитавайте наченките! Такъв рецидив е краят на вашия бизнес. Защото само ако сте последователни, можете да запазите резолюциите си!
И тогава, когато сте направили това, което сте искали, можете да бъдете красиви, доста горди от себе си в края на годината! Да, можеш!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки