Тест с обръч на хула; Препоръки (1220) FITFORBEACH

Написано от

Най-четени

Последна актуализация: 20 август 2020 г.

Нашия подход

Вероятно познавате хулахупа от детството. Но може да направи много повече от това просто да кръжите уморено с бедрата си. Всъщност той може да се използва като спортно устройство и по този начин причинява загуба на тегло, укрепване на мускулите и стягане на тъканите на стомаха. Отслабването дори е забавно!

Нашият тест за големи обръчи 2020 трябва да ви помогне да прегледате големия избор на обръчи и да намерите най-добрата гума за вас Сравняваме фитнес хула обръчи, гимнастика и обръчи за танци, масажни пръстени хула обръч, мини и изолиращи обръчи и детски хула обръчи, за да направим решението за покупка възможно най-лесно за вас.

най-важното накратко

Като част от спортното оборудване за холистични фитнес тренировки, можете игриво да отслабнете с хула обръч. Той причинява загуба на тегло, укрепване на мускулите на гърба и ръцете, активиране на коремни и седалищни мускули, стягане на тъканите на стомаха и много други.
Основно разграничение се прави между фитнес хула обръчи, гимнастика и обръчи за танци, масажни хула обръчи, мини и изолиращи обръчи и детски хула обръчи.
Колкото по-голям и по-тежък е хулахупът, толкова по-лесно е да хулахуп.

Тест за обръчи Hula: любими на редакторите

Най-добрият хулахуп с тежести

Обръчът Mture Hula съчетава спорт и забавление в едно устройство. Обръчът Mture Hula е идеално пригоден като фитнес уред за намаляване на теглото благодарение на своите интегрирани тежести от 1,2 кг. Обръчът Hula, който може да се демонтира на 8 части, е покрит с пяна, за да може ежедневната тренировка да се извършва възможно най-удобно.

Интегрираните тежести укрепват и укрепват мускулите на тялото и насърчават кръвообращението в тъканта. Редовните тренировки с обръч Mture Hula насърчават мобилността и стойката на тялото. Обръчът Hula може да се демонтира, лесно да се транспортира и по този начин спортното и фитнес оборудване предлага гъвкавост за извършване на индивидуална тренировка, независимо от местоположението и времето.

Най-добрият хулахуп за деца

Този обръч се състои от осем отделни части в различните цветове розово, жълто, зелено и оранжево. Благодарение на отделните части гумата се регулира от 60 до 90 см в диаметър и може да бъде индивидуално адаптирана към размера на вашето дете и дори да расте заедно с него.

Цветният хулахуп е не само страхотно забавление за децата, но може да им помогне и да подобрят координацията си. Гумата тежи 422 g и производителят предлага 24-месечна гаранция.

Най-добрият дървен хула обръч

Този хулахуп от Sport Tec е изработен от дърво по класическия начин и не бива да липсва в никоя спортна зала. Предлага се в три различни версии с диаметър 60 см, 70 см или 80 см и следователно е подходящ както за деца, така и за възрастни.

Дървесината е много стабилна и гъвкава. Също така е залепен няколко пъти, фино шлифован и достатъчно здрав за различни упражнения или игри. Най-малкият хулахуп тежи 280 g, средният 340 g, а най-големият 360 g.

Най-добрият хулахуп с масажни накрайници

Благодарение на своите масажни възли, този хулахуп е идеален за укрепване на корема, седалището и тазобедрената тъкан, защото стимулира кръвообращението и метаболизма. Освен това има 40 магнита и тежи 2,1 кг.

Гумата е с диаметър 108 см и може да се демонтира на 8 части. Това означава, че може да бъде прибрано, за да спести място и е идеално за движение. Инсталацията е бърза и лесна благодарение на системата с едно щракване.

Ръководство за закупуване: Въпроси, които да обмислите, преди да закупите обръч Hula

Какво е фитнес гума и какво прави тя?

Пръстен с хула обръч действа върху тялото по различни начини. Такава гума:

Увеличава издръжливостта и консумацията на калории
Укрепва стомаха, седалището, мускулите на гърба и ръцете, както и тазовото дъно
Прави целия торс по-гъвкав и стяга тъканта на торса
Подобрява координацията и баланса
Има стимулиращ ефект върху организма
Насърчава кръвообращението
Осигурява радост и благополучие
Просто е забавно

Така нареченото обръщане на ръка също може ефективно да противодейства на проблемите с врата.

Какви са предимствата и недостатъците на хула обръчите?

Евтино и разнообразно устройство за обучение
Здравосъзнателно решение за фитнес
Благоприятно за отслабване, изграждане на мускули и изгаряне на мазнини
Стимулира кръвообращението в кожата
Жив активатор за забавление и радост
Удобен и лесен за транспортиране

Първоначална болка и натъртвания
Възможни са наранявания на гръбначния стълб
Не е подходящ за дискова херния

Какъв размер и тегло трябва да бъде вашият хулахуп?

Възрастните се забавляват малко и най-важното рядко постигат успех с хулахуп за деца. Това явно се дължи на факта, че те са твърде малки и леки за тях.

Малка гума Голяма гума

За напреднали	За начинаещи
За танци на обръч и трикове	За вашата тренировка
За игриво обучение	Добър за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини

Можете лесно да измерите правилния размер на пръстена. Забележка:

Хулахуп с оптимален диаметър е този, който стърчи от пода до коремния ви бутон, докато стоите.

Ако обаче не работи и обръчът просто не иска да стои, опитайте по-голям вариант, ако се съмнявате, напр. с диаметър, който позволява на пръстена да стигне до гърдите ви.

Големите обръчи с по-голямо тегло са особено подходящи за начинаещи с обръч.

Тъй като колкото по-голяма и тежка е гумата, толкова по-лесно е да я люлеете.

Обръчът Hula също е чудесно занимание за свободното време за деца (Източник на изображението: 123rf.com/52312913).

Трудно е да се повярва, но е вярно. Естеството на тези гуми ги улеснява в движението. Тук важат физическите закони на центробежната сила.

По-голямото тегло означава по-висока центробежна сила, т.е.силата, която действа навън по време на въртеливо движение, а не надолу.

Големият диаметър означава, че трябва да люлеете бедрата си по-бавно и да имате повече време, за да оставите гумата да се върти веднъж.

При опитните хулахупове обаче се прилага следното: колкото по-усъвършенстван е обръчът, толкова по-лек и по-малък може да бъде обръчът хулахуп.

Как действа хула обръчът?

Можете да научите правилната основна техника заедно с другите. Много фитнес студия вече предлагат курсове по хула обръч. Можете също толкова добре да се упражнявате да правите обръч у дома сами.

С тези съвети за правилната техника на хулахуп ще успеете:

Застанете изправени и направете крак с малка крачка напред. Това е най-добрият начин да останете в началото.
Сега поставяте гумата около кръста си, така че да лежи върху долната част на гърба или сакрума. Дръжте здраво пръстена в това положение с две ръце. Уверете се, че обръчът е точно успореден на земята, а не под ъгъл.
Сега разклатете гумата с две ръце и незабавно преместете бедрата си последователно напред и назад. Обръчът трябва да кръжи около кръста ви, така че да се движи около корема ви отпред и около гърба ви отзад. Премествате тежестта си с краката напред и назад според люлеещото се движение.
Опасност: Само защото говорим за кръгове, вие движите бедрата си напред и назад, а не в кръгове! Това е често срещана грешка, която ще доведе до изплъзване на пръстена ви.
Сега разберете сами в коя посока, независимо дали наляво или надясно, искате да завъртите обръча. Всичко зависи от това, което е най-удобно за вас. Просто го изпробвайте.
Опитайте се да приспособите движението си към ритъма на гумата.

Моля, не се обезсърчавайте, ако не винаги се получава по същия начин. Практиката създава майстори.