Отслабване кои са опасните диети
Публикувано от Paule Neyrat, диетолог, на 28.04.2014 г. в 01:00 ч
1 кг телесни мазнини = 8000 калории
За да загубите 1 кг от тази грозна мазнина, натрупана по бедрата и стомаха, трябва да инсталирате енергиен дефицит от около 8000 калории.
Нуждите на жените от енергия са средно 2000 калории на ден.
С балансирана диета, осигуряваща например 1400 калории, постигате дневен дефицит от 600 калории.
Теоретично трябва да изхвърлите 8000 калории килограма мазнини за 13 до 14 дни. Когато има 3 килограма за премахване, това прави 14 х 3 = 42 дни или около 1 ½ месеца.
Ако има 5, тогава стигаме до 14 x 5 = 70 дни или малко повече от 2 месеца. Какво е разумно.
Ако диетата за отслабване (задължително небалансирана) ви носи само 800 калории на ден, дефицитът е 1200 калории. Така килограмът мазнини трябва да се източи много по-бързо, за около 1 седмица.
Това е теорията. Почти работи, ако никога преди не сте били на диета за отслабване.
Не става, ако влачите история на диети, последвани от наддаване на тегло, защото тялото ви помни, че е лишено от енергия и се защитава, като ревниво пази запасите си от мазнини. Това е в основата на известните йо-йо килограми, които са добре инсталирани и толкова трудни за освобождаване.
Всички го знаят. Но това не спира - уви! - периодичната лудост на високоскоростните режими.
Отслабнете много бързо: пролетното изкушение
Привлекателността на диета, която хвърля тези 3 или 5 кг за по-малко от месец, е неустоима.
Особено след като приятелка, която току-що е свалила килограмите ви подиграва, като носи плосък корем и тесни дънки със стеснени бедра, подсилени от тесни ботуши, защото тя дори е отслабнала.
Тя е погълнала само (по желание): супа (за предпочитане със зеле), или ананас, или грейпфрут или други екзотични плодове, или протеини (пилешки гърди, сурими или смеси за разреждане във вода), или е правила дисоциирана диета, лимонова диета или Аткинс или Таити, или тази на модна знаменитост и т.н. Списъкът е там.
Приятелката все още изглежда малко привлечена, че се крие с теракота и се съгласява, че по време на цялата тази диета е имала дъх на чакал. Но предвид резултата си заслужава.
Отивате в Интернет и разбира се намирате много ентусиазирани препоръки във форуми и/или на сайтове, популяризиращи някоя от тези диети. Примамливо е ... въпреки перспективата за дъх.