Ежедневна рутина за влизане във форма Добрият трол
Да бъдеш в добра форма всеки ден, между работа, деца, тренировки и умора, да се възползваш максимално от дните си, не е лесно.
(изглежда като начало на реклама за Tampax)
И бъдете годни за спорт и ежедневието, където трябва да можете да осигурите и да поемете отговорност за избора си, изисква известна хигиена на живота и организацията.
Така че разбрах разработи рутина, които може да не са не перфектно, може би дори безполезни (намираме всичко и неговата противоположност, трудно е да си изградим мнение, освен тестване), но някои от елементи, събрани тук-там от свидетелства кара ме да кажа, че те все още не са безполезни и изглежда успяват (поне не ми давайте негатив) !
Така че това е, което правя или се опитвам да направя почти всеки ден !
1/Изпийте 2 големи чаши вода
Когато се събудя, първото нещо, което ще направя, е да си налея първо 2 големи чаши вода, само за да събудя тялото и то се чувства наистина добре. Добре, това е глупаво, но ти го правиш ?
2/Вземете 1/2 изцеден лимон
Това е едновременно с 2-те чаши вода, изцеждам си половин лимон: той е полезен за витамин С и прочиства (измъчва) тялото (черния дроб, мисля). Е, този въпрос е спорен, мисля, но поне за витамин С е страхотен.
3/изяжте киви
Това е навик, който имам от години, но добър плод киви, пълен с витамини, антиоксидант това е чудесно да започнете деня си. Кивито е наистина един от най-добрите плодове, които има.