Езерце за претоварване; rale d; завършек, изчисление, причина

Наднорменото тегло е излишък от тегло, често локализиран в коремната лента, бедрата, седалището или врата. Задух, умора, болки в гърба. Какви са симптомите на наднорменото тегло? А причините? Как лесно да изчислите своя ИТМ ?

езерце

  • Определение
  • Симптоми
  • Причини
  • Изчисляване на ИТМ
  • Последствия за здравето
  • Наднормено тегло и болки в гърба

Определение: какво е наднорменото тегло ?

The наднормено тегло (или наднорменото тегло) е резултат от прекомерно наддаване на тегло. Това прекомерно голямо тегло се дължи на мастна (мастна) маса твърде важно. Има няколко нива на наднормено тегло, вариращи от обикновено наднормено тегло до масивно затлъстяване. Последствията от това наднормено тегло за здравето са още по-многобройни и важни, тъй като наднорменото тегло е високо.

Симптоми на наднорменото тегло

Наднорменото тегло се характеризира с:

  • Високо тегло за неговия ръст (висок ИТМ)
  • Излишък от мазнини, разположен в корема, бедрата, бедрата, седалището, шията, лицето.
  • Задух по време на тренировка
  • Понякога сънна апнея
  • По-чести болки в ставите (коленете, гърба.)
  • Понякога липса на самочувствие, ниско самочувствие или дори склонност към депресия.

Наднорменото тегло: как да знаете и какво да правите ?

Наднорменото тегло се отнася до всеки втори французин. Важно е да знаете как да го забележите, за да преразгледате начина си на живот и да загубите тази излишна мастна маса. Калкул, разлики със затлъстяването, причини, какво да се прави ?

Причини

Теглото на индивида зависи от хранителните му навици и начина му на живот. През повечето време наднорменото тегло се причинява от яденето на твърде много храна, свързано или не с твърде много заседнал начин на живот. Той се управлява както от приема на калории, така и от дългосрочните енергийни разходи. Приемът на калории идва от храната: храна, напитки.

Разходите за калории са свързани:

  • Основен метаболизъм: калории, изразходвани от тялото в покой, свързани с храносмилането, сърдечния ритъм, функционирането на органите,
  • Ежедневни физически разходи: практикуван спорт, ходене, професионална дейност ...

За да се запази здравословното тегло в дългосрочен план, приемът на калории трябва да се равнява на разхода на калории. От друга страна, ако тази везна е небалансирана, теглото варира: