Рецепти от сьомга с домати и праз под 200 калории

сьомга

СЪСТАВКИ

  • Брой хора: 4
  • 4 пресни пържоли от сьомга, по 150 г всяка
  • 8 пресни домата
  • 2 праз
  • 1 малка глава лук
  • 2 скилидки чесън
  • 4 с.л. чаена лъжичка зехтин
  • сол, черен пипер на вкус

ПОДГОТОВКА

  • Подготовка: 15 мин
  • Готвене: 25 мин

Измийте доматите и ги нарежете на кубчета.

Обелете и нарежете на ситно лука и чесъна.

Почистете праза и го нарежете на ситно.

Загрейте зехтина в незалепващ тиган на силен огън.

Задушете нарязания праз за 2 минути на силен огън, след това намалете котлона до минимум и добавете 2 супени лъжици вода. Варете 10 минути, като добавяте вода, ако е необходимо.