Езда без стремена - Сайт за коне
Упражненията без усилие са предназначени да подобрят прилягането, да помогнат за развитието на правилния баланс и да направят крака по-дълбок и по-силен. Ездачът трябва да се опита да седне изправен, дори на двете седалищни кости, без да се обляга назад. Кракът е удължен надолу, леко обърнат навън от бедрото, така че кракът да е притиснат към страната на коня и коляното да не се придържа към седлото.
Ездачът не седи неподвижно на седлото, той постоянно се движи с коня. Ако тези движения са синхронизирани, тогава усещането е, че ездачът е статичен. Това обаче е само външна илюзия, така че ездачът трябва да се отпусне, да се движи с коня и да не се опитва да замръзне и да поддържа неподвижна позиция на картината. Слабинът остава мек и еластичен, следва движението на коня, без да пречи на правилната му крачка (тръс/галоп).
За да започнете, започнете да правите упражненията без стремената, докато ходите. Обърнете най-голямо внимание на поддържането на дълбока и независима форма. Уверете се, че кракът не се изкачва нагоре. Само когато дори при продължителен крак можете да седнете леко и естествено, можете да продължите да работите в галопа и тръс. Тръсът е най-трудната походка за каране без стремена, така че започнете с къс тръс, за предпочитане на спокоен кон с мек гръб. Не бързайте, всяко чувство за каране без стремена се губи, ако ездачът е напрегнат. Също така, не се увличайте с дълги репризи на шофиране без стремена, особено в началото. След като сте уморени, е почти невъзможно да поддържате мускулите си отпуснати. Увеличавайте натоварването постепенно, за да получите правилния и полезен ефект от упражнението.
Работата без стремена започва от първите месеци на обучението за каране. Правилното кацане е невъзможно без класическите уроци по примамка, които задължително включват каране без стремена. За начална тренировка, както и за коригиране на позицията, се нуждаете от правилния кон: спокоен, обучен да работи на линията под ездача, не се страхува от напастта, с меки и ритмични походки. Също така се нуждаете от подходящото оборудване: подходящо седло, обикновена юзда с бит, юзди или очила, въдица и камшик. И разбира се, безопасно, оградено място за тренировки и компетентен треньор.
Преди да кара без стремена, ездачът се учи да кара без причина. Можете да се придържате към каишката на гривата или врата, но постепенно, изпълнявайки гимнастически упражнения (махане на ръце, обръщане на тялото, навеждания и т.н.), човек придобива необходимия баланс и вече не вижда необходимостта да се държи с ръце. Ученето е поетапно, а не линейно. Това означава, че след като се е научил да кара без причина на стъпка, ездачът започва да кара на стъпка без стремена, след това се научава да кара без причина на тръс, следващият етап е каране без стремена на тръс и т.н. Идеята е, че не чакаме ездача да се научи да кара без причина и при трите походки, след това да въведем езда без стремена, а да действаме на стъпки.