Ето защо трябва да ядете мазнини, за да отслабнете, да отслабнете по-добре

От Дорина Чехи Тайната на отслабването, намаляването на риска от сърдечни заболявания и чувството за по-добро отслабване е по-добре да разопаковате чинията си с мазнини.

Разбира се, няма значение как да отслабнете по-добре Кои са добрите мазнини и защо се нуждаете от тях? Ненаситените мазнини съдържат антиоксиданти, които инхибират заболявания като витамин Е.

Доказано е, че те помагат за понижаване на високите нива на холестерол, като по този начин намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания. В допълнение, омега-6 и омега-3 мастните киселини играят важна роля в много от функциите на тялото ни, като имунната ни система за отслабване, за да отслабнем по-добре, за да функционира правилно сърцето ни.

Ако искате да отслабнете, ето още една важна причина да консумирате добри мазнини: мононенаситените мастни киселини помагат за изгарянето на мазнините в корема.

Въпреки че конкретно се нуждаем от мононенаситени и полиненаситени мазнини, загубата на малко наситени мазнини при по-добра диета не създава толкова голям проблем, колкото се смяташе преди. Последните проучвания показват, че наситените мазнини в млякото, сиренето и месото не са толкова вредни, както се смяташе досега, тъй като те не намират връзка между диета с високо съдържание на наситени мазнини и повишен риск от сърдечни заболявания за по-добро отслабване.

---