Ето защо, не спете гол в жегата на Nosalty

Колкото и примамливо да звучи да спиш гол в голямата жега, това може да не е най-доброто решение.

Не е съвсем лесно да се спи добре в тази лятна жега. Разбира се има трикове, което е по-поносимо и можем да си починем няколко часа, дори ако в нашата къща или апартамент няма климатик. Много хора се опитват да го направят по-приятно, като лежат голи в леглото, въпреки че експертите казват, че това не е най-доброто решение.

„Може да изглежда добра идея да си почивате в жегата без дрехи, но спането гол всъщност има лош ефект върху съня. Когато легнем гол, потта се натрупва в тялото и остава там “, обяснява Джулиус Патрик, експерт по съня.

"Много по-добре е да носите лека, лека нощница през нощта, която да попива потта и да охлажда телата ни", добави той.

Експертите казват, че най-доброто решение е да държите прозореца си затворен през деня и да използвате затъмняваща завеса или капак. Това ще предотврати нагряването на стаята.

---