Планът за хаос на Афродита Page 9 Форум за отслабване
афродита 37
голямата мишка
Хихи, о, така беше и с луканката!Е, ако не бяха калориите, щях да ям и сирене всеки ден.
Соевите продукти обикновено са много здравословни и затова мисля, че соевото сирене също има по-добри мазнини от нормалното сирене. Особено, тъй като това е растителна мазнина. Тук наистина има страхотни публикации за мазнините, но честно казано, те бяха твърде дълги, за да ги прочета.
Винаги приемам за принцип: зеленчукът е по-добър от животинския и колкото по-ненаситен, толкова по-добър!И в името на знанието ям всеки ден орехи или бадеми!
Човек
Гледали ли сте картата на Петра 68 пъти?
И кога ще видя хранителните стойности от вас?
И на въпроса дали ви е неудобно да вземете собствените си продукти със себе си на работа, имам следния въпрос: колко важно е вашето приемане за вас?
афродита 37
Менно Сабине. не ми се карай
Написах, че ще получите цифрите от днес. Как да изчисля, когато някъде ям домашна храна.
По-добре кажете какво чувствате към соевите продукти, те са по-добри от останалите?
Ще прочета плана на Петра тази вечер, когато правя и хранителната информация
Да и това, което казахте за смущението. 1: 0 за вас.
Така че, моля, дайте ми предложение какви дребни неща мога да си купя, след това пълня хладилника си и нося моите неща със себе си. Където си прав, прав си.
@ Дани, дори не съм открил публикациите за мазнините. Надявам се да открия това. Благодаря ти все пак
голямата мишка
Ако не обичате наденица, опитайте нискомаслено топено сирене? Яйцето би било нещо за промяна.
Или, много здравословно и освежаващо, краставица или домат?Доматите, по-специално с малко доматена сол, са вкусни на VK хляб! Е, поне така мисля.
афродита 37
Ако не обичате наденица, опитайте нискомаслено топено сирене? Яйцето би било нещо за промяна.
Или, много здравословно и освежаващо, краставица или домат?Доматите по-специално с малко доматена сол са вкусни на VK хляб! Е, поне така мисля.
първо благодаря за линка
така че можете да ме ловите с две неща. Сутрин топено сирене и колбаси. Крем сиренето обаче би било вариант, който е по-апетитен, когато се разхождам с него, отколкото със студени пържоли или нещо такова ... Или не е добра идея.
Обичам да ям яйца, разбира се и краставици и домати, въпреки че вече съм свикнал с това, но това може да се промени.
Сега ще упражня разочарованието си и след това ще запиша и изчисля резултатите си от ужасите от днес.
От една страна съм, че не съм съгрешил, поне още не, но здравословното хранене е нещо друго. Нямам представа какво ме е яздило днес, доста съм уморен, може би заради това. Но аз наистина бях böööössssse: hyhaare:
Човек
Менно Сабине. не ми се карай
ТОВА все още не беше смъмрено!
Писах, че ще получите цифрите от днес. Как да изчисля, когато някъде ям домашна храна.
По-добре кажете какво чувствате към соевите продукти, те са по-добри от останалите?
Повечето соеви продукти са с високо съдържание на мазнини. Въпреки това, на растителна основа. Лично аз нямам достъп до вкуса. Но по принцип мисля, че това е напълно добре.
Ще прочета плана на Петра тази вечер, когато правя и хранителната информация
Да и това, което казахте за смущението. 1: 0 за вас.Така че, моля, дайте ми предложение какви дребни неща мога да си купя, след това пълня хладилника си и нося моите неща със себе си. Където си прав, прав си.
Мога да ви кажа само, че е трудно, когато не знаете какво харесва някой. Крема сиренето на Linessa е вкусно. Постният кварк винаги може да се подобри с плодове и подсладители или да се направи обилен с червен пипер и билки. Ще ви дам още няколко съвета за офиса утре. Сега не съм на частния си компютър и не съм запазил нещата тук.
тогава очаквам с нетърпение следващите планове.
афродита 37
Така че сега за моя хаотичен ден, но само от хранителна гледна точка. беше.
Спортувах 30 минути
Кенди се съпротивляваше.
Е, сега ще си призная.
250 г нискомаслен кварк с мюсли: 382 Kcl 6 часа
8,75 г мазнини
52,5 g въглехидрати
33,3 g протеин
2 пшенични ролки със сирене: 720 Kcl 9 часа
36,4 g мазнини
66 g KH
49.4 протеин
1 яйце 97 Kcl 9 часа
7,1 g мазнини
0,4 KH
5.7 g протеин
2 пшенични ролки със сирене: 720 Kcl 13:00
36,4 g мазнини
66 g KH
49.4 протеин
1 квар с ниско съдържание на мазнини с мюсли 575 Kcl 16.30 ч.
4 г мазнина
95,5 g KH
36 g протеин
Заключение: 2492 Kcl 92,65 g мазнини 280,4 g KH 173,8 g протеин
Без плодове, без зеленчуци и твърде малко течност: a090:
Нямам представа какво ме караше. Бях най-шокиран от Kcl броя на тази зърнена култура и още по-лошо колко 2 рула със сирене има. Какво бихте могли да ядете за 720 Kcl. Не, днес наистина посегнах към тоалетната.
Наистина копнея Сабина да се отърси. хихи . не сериозно Надявам се, че още не съм загубил хмел и малц
Wuselsuse
афродита 37
Wuselsuse
Eumelinchen
720 е много. Помислете, че ще бъде заради Weckle.
обядът ми се състоеше от това .
Обядвам:
* Филийки пилешки гърди 50g (53 kcal, 1 мазнина, KH 0,5 и протеин 10,5)
* Lätta 10g (35 kcal, 4 мазнини, KH 0,4 и протеин 0,05)
* 2 филийки пълнозърнест хляб 120g (226 kcal, 1,32 мазнини, KH 45,6 и протеин 7,8)
* пушена сьомга 50g (86 kcal, 5.2 мазнини, KH
* Коктейлни домати 92g (20 kcal, 0 мазнини, KH 4,6 и протеин 0,92)
* Крем хрян 1 супена лъжица (cal 33 - мазнини 3,2 - въглехидрати 0,9 - протеини 0,2)
= 453 kcal - 14,72 мазнини - KH 52,1 - протеин 29.07
. за сравнение какво прави кифлички и пълнозърнест хляб. Имайте много по-малко стойност с него.
. и е много важно да внесете своите ценности в публикацията. В противен случай Сабин или ние винаги трябва да видим колко всъщност имате право да ядете.
Мазнини: 64 g съответстват на 595 KclПротеин: 92 g съответства на 368 KclKH: 259 g съответства на 1037 Kcl
афродита 37
афродита 37
Слава богу, че вчерашният ми ден не остави забележителни следи.Яденето на моя обезмаслен кварк с мюсли, работи без подсладител, не е толкова лошо.След това правя закуската си със сладко и без сирене.
Човек
Така че сега в моя ден на хаос, но само хранително. беше.Спортувах 30 минутиКенди се съпротивляваше.
Така че сега ще си призная.
250 г нискомаслен кварк с мюсли: 382 Kcl 6 часа8,75 г мазнини52,5 g въглехидрати33,3 g протеин
2 пшенични ролки със сирене: 720 Kcl 9 часа36,4 g мазнини66 g KH49.4 протеин
1 яйце 97 Kcl 9 часа7,1 g мазнини0,4 KH5.7 g протеин
2 пшенични ролки със сирене: 720 Kcl 13:0036,4 g мазнини66 g KH49.4 протеин
1 квар с ниско съдържание на мазнини с мюсли 575 Kcl 16.30 ч.4 г мазнина95,5 g KH36 g протеин
Заключение: 2492 Kcl 92,65 g мазнини 280,4 g KH 173,8 g протеин
Без плодове, без зеленчуци и твърде малко течност: a090:Нямам представа какво ме е карало. Бях най-шокиран от Kcl броя на тази зърнена култура и още по-лошо колко 2 рула със сирене има. Какво бихте могли да ядете за 720 Kcl. Не, днес наистина посегнах към тоалетната.Наистина копнея Сабина да се отърси. хихи . не сериозно Надявам се, че още не съм загубил хмел и малц
Първият. тук няма износване!
и не е нужно да въвеждате тук стойностите на отделните храни. Обобщението на стойностите за деня ми е достатъчно. Въпреки че ще ви бъде интересно да видите какви са отделните неща - вижте мюсли.
другите вече са ви давали съвети, не е нужно да повтарям това.
Оставете тези кифлички и вземете VK хляб. Имате доста от всичко. усмивка.
И накрая някой, който не е нужно да ядете повече в продължение на седмици!
Очевидно просто трябва да намерим по-здравословни неща с вас, които харесвате. И това би било за смях.
Преброяването на калории не означава, че трябва да се откажете от всичко, което преди сте харесвали. Но трябва да се научите кога какво да ядете, така че все пак да се побере.
Толкова много сирене очевидно е твърде много. Твърде много протеини, твърде много мазнини. животински мазнини.
и вече сте си написали, недостатъчно плодове и зеленчуци. Така. Купува. усмивка.
и вземете предложенията от хранителните чипове за идеи за това какво можете да ядете и как.
Ето още няколко съвета от Sun за офиса:
Всеки ден бих взел със себе си купа с предварително нарязани зеленчуци с размер на хапка (чушки (червени, жълти, зелени), моркови, келраби и др. - Или да се редуват с плодове. Може да се прави кварк във всички варианти, бил той сладък като плодова салата или сърдечен като Tzaziki, или облечени с лук, билки, червен пипер и др. Или пригответе цветна салата и вземете дресинга със себе си в малка бутилка. Потопете риба тон (или като намазка за хляб) с червен пипер, лук, магданоз, балсамов оцет и евентуално други съставки. Сложете малко лимонов сок и олио от рапица. Ролки от аспержи, просто нарежете аспержите наполовина, оваляйте в шунка с ниско съдържание на мазнини, вкусна храна за пръсти или с хляб. Каквото и да е много вкусно. Лук с лук (няма граници за въображението ви) Или можете да приготвите кюфтета за пуйка вечер, които също могат да се ядат чудесно студени, плюс едно мазно лошо приготвена картофена салата. Извара природа, и го облечете сами с различни билки, вкус напр. също чудесно със зеленчукови пръчки.
така. там трябва да направите първо. усмивка.