Ето защо японките са толкова слаби! Те следват 6 принципа на хранене - BlikkRüzs
Тайната е в качеството на храненето.
На практика целият свят се опитва да разгадае тайната на японските жени. На 40 години те изглеждат на 25, изящни са, имат красива кожа и живеят много дълго. Тайната се крие в начина им на живот, така че Brightside е събрал 6-те хранителни навика, които могат да се наблюдават при всяка японка.
1. Имат богата и балансирана диета. Те изобщо не живеят само суши, те ядат много риба, зеленчуци, плодове и почти изобщо нямат висококалорична и бърза храна. Също така е обичайно да се яде храна, която е подходяща за сезона.
2. Метод на печене. Японските ястия се приготвят на пара, на скара или пържени в минимално количество масло. Зеленчуците се нарязват на филийки и се готвят, за да станат по-бързи и да оставят повече витамини в тях. Освен това кухнята им се основава на естествени вкусове, така че те не използват тежки сосове, дресинги и подправки, които биха напрегнали стомаха.
3. Ядене ритуал. В Япония хранителната култура е неразделна част от ежедневието. Бавно ядат малки порции. Всяко ястие се сервира в отделен съд и чинията никога не се хаква.
4. Ориз вместо хляб. В Япония се консумират много по-малко печени продукти за основни ястия, заменени от естествен ориз, приготвен без сол и масло за гарнитура.
5. Наистина закуската е основното хранене. Можете да чуете това много пъти у дома, но в Япония това наистина е най-обилното хранене за деня. Обикновено риба, ориз, мисо супа, зеленчуци и чай са включени в типично меню за закуска.