С преяждане за шест опаковки; Част 2; Катрин Холман
Тук стигате до първата част. 🙂
В по-голямата си част преяждането е домашен проблем. По правило хората се раждат със здравословно, хормонално контролирано хранително поведение. Като деца ядяхме, когато бяхме гладни, не ядохме, когато не бяхме гладни. Оставихме храна в чинията и ядохме, без да мислим за това. (Между другото, много се надявам, че нито едно дете днес не трябва да изпразва чинията си, „за да грее слънцето ...“) Метаболизмът беше в турбо режим, защото ускоренията на растежа се нуждаят от енергия! С пубертета имаше повече или по-малко внезапно определено осъзнаване на собственото ви тяло, собствения ви външен вид и най-вече осъзнаване на външния вид на други момичета, рекламни фигури, звезди, ... фигури, с които можете да се сравните прекрасно и с които можете да сравните собствените си може да определи оптични "дефицити".
И тук често започва първата диета. Положен е основният камък за проблема с преяждането. Диетичните митове от истории, списания или Instagram се разпространяват бързо. Човек става много нетърпелив да експериментира и търси „бързото решение“ - най-бързото решение за отслабване. Осъзнавате, че оказвате влияние върху тялото си. Колко вълнуващо! Добре обоснованите знания са все още толкова далеч, колкото Луната в този момент.
Алтернативна история: Вие бяхте на състезателна диета. Може би няколко. Строгият контрол върху вашата диета е основата за вашия успех. „В крайна сметка това показва кой е пострадал най-много“, винаги се казва. Гладът се приема, дори се празнува. Успехите се виждат бързо, но удовлетворението остава чужда дума.
Независимо дали правите диетата „само за себе си“ или сте на сцената, в един момент ще дойде време. Вече издържахте толкова добре, придържайки се точно към плана си и малка награда не вреди (особено не след състезание, където спортистите празнуват големия празник с радост и гордост) ... ще има само парченце шоколад нямайте нищо против ... Първото парче е с божествен вкус след вечния отказ от диетата. За съжаление, експлозията на вкуса на първото парче превръща цялата маса и масата се превръща в чувство за вина. Между това някой е натиснал превключвател, който изведнъж ви е позволил да унищожите всичко годно за консумация в непосредствена близост, сякаш контролирано от други.
„Всеки“ не е напълно вярно. Това е вашият мозъчен ствол, най-старата част от мозъка ви. Тук, наред с други неща, се регулират инстинктите и механизмите за оцеляване.
Преяждането по време на или след диета не е нищо повече от стратегия за оцеляване на мозъка ви. Нашето тяло иска да работи възможно най-икономично, да почуква и трябва да се откаже от възможно най-малко енергийни резерви. Резервите осигуряват оцеляването ни. Тялото се придържа към тях, поради което е доста трудно да се губят телесни мазнини „просто така“, за разлика от трудоемко натрупаната мускулна маса, която изчезва много бързо, ако не можете да я използвате поради нараняване или просто вече не упражнявате - „Използвайте или загубете то! "
Над средното ниво на мускулна маса е просто ненужен баласт за тялото, който трябва да бъде снабден с енергия. Повече мускули = повече консумация на енергия = неикономично. Много просто изчисление. От друга страна: телесните мазнини = ценен енергиен резерв = практичен и икономичен!
В миналото, когато хората нямаха денонощен достъп до висококалорични храни, често имаше периоди на глад, в които просто нямаше нищо. Не само с часове, но и с дни! Немислимото днес беше нормално по онова време - и между другото, тогава нямаше излишно тегло. Но това е друга тема.
Без инстинктивния импулс на мозъчния ни ствол да лопатим цялата налична храна, човечеството може да е изчезнало. Тогава трябваше да се създават резерви, когато е възможно. Може да се наложи да се консумират дълго време!
Така че преяждането има смисъл! В известен смисъл ... За нас, които се радваме на абсолютния лукс не само да имаме изобилие от храна всеки ден, но и да можем да изберем да отидем на диета, това желание е неудобство. Това може да попречи на загубата на тегло и също така да удари психиката много.
Напълно ли сме в милостта на нашите първоначални инстинкти? Ясно не! Как можете да преодолеете преяждането, ще разберете в третата част.